2024.8.7
（图一）狂吃了火锅后（基本全是肉类，加之我的重口味）。体重有所增加，在8月5日已完成年初目标任务减20斤达到57.1的目标情况下，又反弹回去2斤达到58.1）
（图二）内脂又由7跳回8（我吃火锅基本上是将一碗从火锅红汤里舀出的油碟吃光）。
（图三图四图五）但基础代谢率在稳居了几天达标后，今天首次得优（其实刚到优的临界），记载。
（图七）总结，反思，保持好的生活习惯，改正错误的习惯，下步打算调整作息。进一步优化各项指标（比如增加4Kg肌肉量，减少4.2Kg脂肪量。加油！
（图八）距离我的理想体重还差6.3，在思考要不要作为远期目标？如何实施？计划怎么做？是降标执行，还是严格执行？还没想好，欢迎友友们给建议。
上面这段文字，写着写着睡着了，又一夜没关灯[捂脸][捂脸]心疼我的电费几秒。（每到暑假，神兽归家，电费噌噌上涨，实在是不符合一贯列行节约的主张，在我的强烈要求下，勉强同意将温度调到26度，距27度还差一度）
如果我能保证每天在十二点前睡，我要给自己奖励。现在首先完成这个目标。
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