身心合一

小和尚问老和尚：师傅，得道前，你在干什么？老和尚说：吃饭、挑水、砍柴。

那得道后呢？小和尚问到。

老和尚：吃饭、挑水、砍柴。

那有什么区别呢？

老和尚：得道前，吃饭想着挑水，挑水想着砍柴，得道后吃饭就是吃饭，挑水就是挑水，砍柴就是砍柴。

这个故事里面有一个关键的地方，得道前后有什么区别呢？就是是否专注，老和尚把高度专注说为得道，专注真的这么厉害？

回想下我们的日常，思考下你是否专注：

吃饭的时候，边吃边在想今天领导给自己安排的任务；

走路的时候，想着晚上回去吃点什么好吃的；

睡觉的时候思考着自己的未来，计划着明天做些什么？

开会的时候，想着周末去哪里玩。

你看，我们总是在做一件事情的时候，在想着另外一件事情。也就是做A想B。这也是我们做事不专注的主要表现。

为什么会这样呢？我归纳了有两点原因：

一、我们的记忆机制是背景关联记忆，当我们记忆某一件事情的时候，会勾出其他感受、想法、情景等。所以我们很容易被其他事情勾出记忆，导致注意力不专注。

二、不专注是一种逃避。现实遇到困难，思想确可以随意安放，不思考当下是件轻松的事情，他让我们活在过去和未来，让自己不面对不如意的当下。