谁为我们提供「情绪价值」

之前一直听到「情绪价值」这个词，但到底是什么意思，一直有点模糊。最近了解了下，总的来说，情绪价值是指通过对情绪的表达，对他人产生正面或者负面影响的一种能力。

一个人如果能给他人带来愉悦开心和舒缓稳定的情绪，他的情绪价值就比较高。一个人如果让他人产生焦虑生气和自我怀疑的情绪，他的情绪价值就比较低。

我们经常说一个人给另一个人提供了情绪价值，默认是指提供了正向情绪价值，也就是让对方开心。负向情绪价值类似PUA、抱怨这些，暂不讨论。

然后，就会有几个有意思的问题出现：

谁为我们提供情绪价值？我们又在为谁提供情绪价值？

和谁在一起能让我们开心？和谁相处能让我们的情绪平静下来？那对方的这个人就是为我们提供情绪价值的人。

可能有自己的家人、有老师朋友，亦或者是同事，甚至可能是一面之缘的人。但这里面有一个真相是在于，有时候默认理应提供情绪价值的人，有可能是在消耗你的情绪价值。就像夫妻里面大概率有一个是情绪价值的提供者，另一个是接收者，两个人都情绪稳定且相互关心的例子比较少。

细想一下，我们身边真正是谁在给我们提供一些情绪上的支持呢？写出来，看和想象中的人或者数量上会不会有差异。

除了工作上被动要为别人提供情绪价值的情况外，我们也常常会主动为别人提供情绪价值。可能是定期给父母打电话关心他们的身体，可能是每逢节日送亲人礼物，也可能是大多时候努力在让自己开心，只给自己提供情绪价值。

试着列出这些人的清单，会发现我们真正花精力维护的，和上面为我们提供情绪价值的可能不是同一波人。

谁真正给予了我们情绪上的能量和自由？我们又在为谁消耗为谁困扰？我们接收到的情绪价值多，还是给予的情绪价值多？这个天平是否倾斜得足够大？每一段关系都需要费心经营。

如果抛开对别人情绪上的依赖，只看自己，那做什么事情能为我们提供情绪价值呢？

每个人可能不一样，根据每个人爱好不同都会有差异。就我自己而言，有时候我以为做一些事情会很开心，实际上好像又不是。

比如看短视频，看一会就会感觉头晕，越看情绪越差。相反，有些事情做的过程很痛苦，但完成后却又会产生极大的正向情绪，比如长时间爬山，哪怕过程中要死要活，但每次爬完后状态都会焕然一新。

不同事情产生的情绪价值大小也不一样，甚至有些在情绪上可能会有滞后性，但人都会趋向于做简单且当下产生刺激反应的事，所以延迟满足总是困难的。尽量避免做太多消耗自己情绪的事，多做一些产生情绪价值的事，这个本身需要一些自律。

如果说情绪价值是一个人的资产，那每个人拥有的这个资产数额是不一样的。

有些人天生乐观派，精力充沛，喜欢主动和别人交流，大多数时候也会为别人提供情绪价值。有些人却天生情绪能量没有那么足，需要自己努力给自己充电才能保持在线状态。

古人说，达则兼济天下，穷则独善其身。其实也是同样的道理，自己充满阳光的时候，多给予别人一些温暖，自己处在下雨天的时候，就为自己撑好伞，不要让雨越下越大就好。