无论我们在工作、学习还是生活中，只要和人相处，都免不了有意见不合的时候，这个时候就会有人提出一些建议。
光讲道理的话，我们都知道应该欢迎别人向我们提建议，因为反馈至关重要，没有反馈就不知道行为效果，也就无法校准、改正和提升。
但只要回到现实，我们就会发现提建议不止是是反馈，我们还想被认同，那么怎样提建议才能被别人更好的认同，就是我们要思考的了。
耶鲁“世界学人”项目对提建议以及接受建议做了一个指引，分享出来给大家参考下。
提建议、听取建议的行动指南
01 关于怎样提建议：
1.提建议要事先得到对方同意。人家不想听，你就不要主动提。
2.事先想想怎样提建议才会有效果，会给对方造成什么影响；要澄清自己的意图；你的意见要集中在对方此前言行给你造成的感受。一句话，虽然是提意见，尽量讲自己，别讲对方。
3.要及时，越快越好，而且最好私下提。许多话，当时不说，以后最好就别说了。
4.对方辩解反弹的话，你要提问、聆听。这一条要看你提意见是为啥了，要是为了攻击对方的话，正好啊，他怼过来，你怼回去。如果真是为提意见不是为怼人的话，就好好听着吧。
5.探索解决办法，感觉合适再提要求。
6.下一步怎么做，要有跟进。一句话，看氛围，看感觉，感觉对了才有双方一起解决问题的事，才有跟进，如果感觉不对就先放着。
7.谢谢对方听你提意见。这一条是基本礼仪，不论结果是合作还是互怼，谢谢对方你吃不了亏。
02 关于怎样接受建议：
1.心胸开放，仔细听提意见的人有什么要说，别打断。
2.继续保持心胸开放，管理好自己的情绪，努力克制不为自己辩护。
你可以看出第一和第二是同一条，重要的事情要讲两次。
因为这件事说起来容易做起来难，完完整整听完别人对你的批评，中途不打断，认认真真的听完，你自己有做到过吗？
3.轮到你说话时，先问明白自己做了什么，对他造成了什么影响。
这里的关键还是要克制为自己辩护的第一反应，而是搞清楚自己影响到对方什么了。
不自我辩护的理由是现在谈不上谁对谁错，用不着非要把责任指给谁，而是要把焦点放在能说清的地方，就是对方感受到了什么。
4.把对方意见用自己的话重新表达一遍，确认准确与否，澄清含糊之处，顺便发出了自己认真听的信号。
这一条特别重要但也常常容易被忽视。
经常是一方以为自己讲清楚了，另一方以为自己听明白了，其实两者相差十万八千里，结果双方各说各话，各树一个稻草人当目标。
哲学家丹尼特在《直觉泵》里介绍了一个更高阶但本质相同的方法： 如果你还没有把对方的观点用自己的话重新讲出来，讲得比对方还好，又充分地认可了其有价值之处，那么你就没资格批评对方。
5.消化意见，聚焦于对你有价值的地方，关注它能怎样使你改进提高。
记住，使不使用和怎么使用这些东西，决定权在你。
6.如果你愿意汲取建议的话，制定改变计划，执行计划，跟进计划。
这两条的关键词是决定权在你。
如果你觉得对方的建议可行，那就立马行动起来。
7.谢谢对方向你提出建议。
要怀有感恩之心。
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