第四周，由于自己的粗心，把打卡写到了别人名字上，让组内小伙伴们不停地呼唤，感到非常抱歉。在此向组内小伙伴承诺，7点前打卡，不会拖小伙伴后腿，希望小伙伴们监督。
一、学习成长：
1.在1.0天使班践行，坚持听叶老师100讲。虽然之前已经听完，现在依然不断回顾之前的。
2.《搞定Ⅰ》正在断断续续看。还要花更多时间看书。手机回复消息还有所改善。
3.坚持周三的软笔书法课，坚持的不好，两个周六都因为有事耽误没去。接下来要好好坚持。
总结：学习的时间预留太少，还不太会在休息时首先去学习。
二、日常生活：
1.早睡：11点后睡觉1天，11点前6次。
2.早起：7:00前起床7次，还要早一点，坚持对小伙伴们的承诺。
总结：还要再早睡一点，才能早起。
三.健康和身体
1.每天走路5000步以上，用支付宝运动，阿里体育付费赛，QQ运动付费赛，本周平均步数7000+。
2..锻炼：有5天坚持早起锻炼，踩椭圆机5-8分钟，500~700米左右。一开始没几分钟就开始出汗，上气不接下气，几天后慢慢适应，虽然还是有点累、出汗。
总结：开始微锻炼了，也是慢慢在进步。
四.工作
1.本周工作同事因工作、家事等等原因，帮助她们的工作，自己有点力不从心，累傻的感觉。不过还好，工作没有带回家。
五.小确幸
终于拔了心心念出问题的智齿，原来另有牙的问题，又做了根管治疗。
下周计划：
1.日常习惯坚持，坚持跑步，加上膝盖练习就更好了。
2.备课工作提前准备，周日就做好每周规划。
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