咽干口燥想吃凉东西的人也是因为阴虚导致的，阴虚的人总是口渴咽干总觉得水没有喝够，大冷天也喜欢喝冷水，因为阴虚多由热症燥症引起的，长期感到口渴喜冷饮，但过多的冷饮会进一步的伤害到体内的阴液与阳气的平衡，所以会加重阴虚的症状，所以很多人喜欢喝冷饮喜欢吃凉的，就是阴虚了，赶快调调好了这种现象就没了，不要因为有的小孩喜欢吃凉的，家长就责怪孩子，实际上孩子是因为阴虚生病了。
另外，阴虚的人最容易便秘，脸色比较暗黄，因为阴虚的人大多是因为脾虚导致的，脾气的功能减弱了，肠胃的蠕动就会减慢，食物的消化吸收也会十分的缓慢，这种情况可能是因为阴虚内热的人喜欢吃冷饮，从而进一步损伤原本正常的阳气导致脾气的功能进一步下降，想一想身边的人或者对照下自己，很多便秘的人往往喜欢吃凉的东西，这样就形成了恶性循环。
如果眼睛经常的干涩视力疲劳，这样就是阴虚的征兆了，阴虚的人最大的特点就是肝，如果滋润眼睛的津液不足眼睛就会干涩，就容易出现视力疲劳，所以说经常眼睛干涩疲劳的，特别有的人早上醒了以后眼睛特别干，就要考虑是不是阴虚了，你平常自我感觉，并不是说每天就阴虚，有的人晚上没吃好或者熬夜时间太长也会出现这种现象，这个时候阴虚了，适当的去调当场调当场就过来了，问你经常性的眼睛干涩视力疲劳，那你就要考虑是不是阴虚，阴虚的可能已经很大了。
人为什么会阴虚，阴虚就是人身上的津液不足，就是水少，阳气会偏旺，我们身体的水为什么少呢？就是津液为什么不足呢？这往往跟喜欢吃辛辣的食物，喜欢吃燥热的食物，有的人生活在燥热的环境中，就是工作条件学习环境比较燥热，有的人不爱喝水，还有些人不喜欢吃蔬菜水果，另外，长期的熬夜，甚至过量服用温燥补品，都容易导致阴虚，在北京有一个患者，听了课以后找到教授，给教授说他长期的失眠，要是能把失眠给他治好，就跟教授当徒弟，当时教授问他的生活习惯，后来才发现他两年吃了六十万的保健品，教授就告诉他，把保健品停掉一点就不能吃了，然后再给他调，当时下午调了调，保健品不吃了第二天过来就说昨天晚上睡着了。所以说有时候服用大量温补的东西，也需要根据身体的状况去服用不是说保健品补品吃得多了就好，不需要硬吃反而对身体是一个伤害，大家都知道所有的动物植物生长都要有水，没水不行但是如果水过大了就是灾害。所以说平常的生活习惯对造成阴虚有很大的关系。
阴虚我们明白了就是水不足，但是我们说这个水和我们平常喝的水不一样，我们说的人体的水叫津液，这个津液就是水，在人体有什么作用呢？人体是由习惯组成的，我们在显微镜下看细胞，细胞是鲜活水灵灵的，里面充满大量的细胞液，而细胞之间也充满了流动的液体，也就是说不仅细胞本身含有大量的体液而且细胞实在体液这个环境中生存的，体液就像河流既能运输过往的船只，又灌溉附近的良田，养育两岸的民众，所以我们的体液既是载体又能起到滋养细胞濡养组织器官的作用，中医就把它称为津液了，凡是清晰流动性比较大的，布散于体表皮肤肌肉空窍渗入血脉的起滋养作用的为津，粘稠的流动性比较小的，灌注于骨节脏腑脑髓起濡养作用的为液，除了血液以外人体内的液体统称为津液，而津血是互生的，就是津液渗入到血脉里面就是血液的一部分了，所以平常有句话，津液消耗了血就少了。
那么津液和阴虚有什么关系呢？因为阴是指阴液，体内的一切液体都属于阴液，比如汗液精液血液，正因为有了阴液的运化作用，才使得关节比较灵活，各脏腑器官即使相互挤压也相安无事并能维持正常的新陈代谢，而阴虚就是津液不足了，平常说话太多，流汗太多久病失血纵欲过度多食辛辣，都会过度消耗身体里的水，使津液消耗而导致阴虚，此外，凡是出血性病人如胃出血肺出血，外伤手术都会导致不同程度不同阶段的阴虚，很多做手术的，做完手术都要打一些盐水，实际上就是怕病人阴虚，手术中血液大量流失。
那么什么原因会造成阴虚呢？造成阴虚的主要原因既有内在的因素又有外在的因素，像内在的因素人体生化津液的能力肺胃肾这些内脏出问题了，这是阴虚的根，很多阴虚的人往往是天生的肾气不足，同样的吃饭同样的喝水有的人阴液就不足，实际上就是内脏出问题导致的，尤其是肾阳不足也会导致阴虚，如果身体里面的津液足够了，却没有足够的能力来运送这些津液，同样也会导致阴虚，这种情况多是阴虚时间比较长久，因为最后还会出现肾阳的温煦蒸腾气化的作用下我们吃的食物才能转化为津液，所以说虽然阴虚体质的本质是肾阴虚但是肾阳也起很重要的作用，肾阳不足最终津液的升腾运送也会出现问题，咱平常强调了阴虚火旺，但是阴虚火旺又不能给他泻火，有时候是肾阳虚引起的，这个时候如果泻火的话反而伤阳气，所以说我们平常要区分虚火和实火。
那么虚火和实火的区别是什么呢？有的人脸色长痘一长就是红色的大包，感冒的时候一发热体温一下就很高三十九四十度，另外内脏容易发炎很快还会感染，任何的病邪都会迅速从阳化热，疾病来的比较迅猛，但是这种人好的也比较快，这种人大多属于实火，虚火的人就不一样，热是由小火一点一点烤出来的。不会突然高热，感染也不会迅速化脓，生病和病愈都是一个积累的过程，病后更容易出现一派干燥之象，因此疾病绵延的时间较长，而且很容易反复发作。
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