表演指导大师刘天池老师有一个金句：“前期的准备工作，能多复杂就多复杂，但是当你要开始的时候，能多简单就多简单”。演员在演戏前要做充分的准备，熟悉台词、了解角色的欲望模型，甚至要学习剧本里的时代背景，准备越充分越好，但是开始演戏时，只设计第一句台词、第一个动作，其余的统统忘掉，抱着一个未知的心态，在现场去发挥。这是为什么呢？
其实不光是演员有这样的心法，运动员也是这个心法。在《身心合一的奇迹力量》（英文名：the inner game of tennis）这本书里，传奇棒球教练在训练运动员时，也是这么教授的：在上场比赛前要反复练习动作要领，但是上场以后却要全部忘记，保持着平常心去发挥，这样才能发挥出最好的成绩。
如果演员上场以后还总是想着台词应该这么说、动作应该这么比划，演戏就显得不自然。如果运动员上场以后总是想着这个动作手臂应该放在哪里、脚什么时候要移动，那么身体就会不协调，动作就会走形。
我们是不是都有过这种感受？你越想赢，就越赢不了。你越紧张，就发挥越不好。越努力表现，结果反而越不好。这是何解呢？
我们心中都有两个自我，一个“自我”是老师，另一个“自我”是学生。老师是述说者（teller），他在不停地做评价，“你应该这么做”、“这句话可以这么说”、“动作不对”。那他评价的对象是谁呢?是另一个“自我”——学生，也是执行者（doer），具体做事情的人。学生做对了可能会得到老师正面的评价：做得好；学生做错了老师则会说：做得不对。
教师和学生之间的关系有好有坏，这直接影响了学生的成绩。这种关系有三种情况。
第一种情况是老师说什么，学生做什么。
第二种情况是老师威逼利诱，学生被逼着去做事。
我们看父母教育孩子时，是越严厉效果越好吗？不是，父母话说多了孩子会有逆反情绪，他反而朝着相反方向去做了，对不对？老师教育学生时，如果与学生的关系弄得很紧张，效果就糟糕了。这就是为什么我们临场时，越想赢却越赢不了，因为我们心里有两个自我啊。当内心述说者和执行者角色之间的关系比较紧张时，执行者实际的表现是不好的。
第三种情况是老师不说话，学生自发地去采取行动。
离不开老师地学生永远不可能发挥出真正地潜能。学生迟早是要离开老师独自走进考场的，就像孩子总是要离开父母独自闯荡社会的。你心中有两个角色：教师和学生。在关键时刻，角色1（教师，teller）应该安静下来，不要去评论另一个角色2（学生，doer）做得好不好，而是充分信任他，这样学生这个角色就有自信了，他就能全然地表现自己、在当下自然而然地发挥出最好的表现。对于演员来说，是在镜头前演得自然且恰当，对于运动员来说是在观众面前动作协调而准确。
这就是演员和运动员的思维模型交给我们的临场秘诀：上场前积极准备，上场后忘掉自己——无招胜有招。
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