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第十八讲心得-建立成功积极的心锚

第十八讲心得-建立成功积极的心锚

作者: 阿拉曼妮 | 来源:发表于2018-09-02 15:22 被阅读13次

1.心锚:是一种事物或现象与某种情绪或状态之间的连接。如在公共场合演说会紧张恐惧,公众场合就是心锚。

2.克服紧张恐惧的心理:建立新的心锚来掌控情绪状态。消除紧张情绪,就要通过建立正面积极的心锚来代替负面消极的心锚。如建立一个动作,一打开就可以调动我们快乐兴奋的情绪。这些动作可以是一个手势,一句话,一套衣服。

3.平时留意可以调动自己快乐积极情绪的动作,或者是建立一个动作,记住并重复这些动作,从而建立正面成功积极的心锚。

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