周三净食
连接
每一个脚步下去用心的感受脚底跟地板、地毯和所接触到的感觉，感受脚底心的力量，小腿的酸软，再到大腿整体平稳，哦，从来没有这么细细的感受身体，连接自己的身体。
音乐响起来，老师让我们随心舞蹈，发现身体是沉重的，一个念头过来：“头脑太重，身体就支撑不住”。然后自己莞尔，原来健康就是两个步骤：清空头脑，强壮身体。我们要撑得住脑袋，而且要撑得够久。哈哈！
一直在莫名而平静的流眼泪，我知道，眼泪是纯洁的天使。
绘画
自由绘画是一个很好玩的过程，你会发现有些人还是会植入一些头脑的意识，在我的理解中，自由而随心的表达出你头脑所不知道的概念或想象，因为所有的概念都是被教育以后的你，而不是真正你，而我们要找到的那个能安住自己的你。所以无关美丑，只有随心流动。
呼吸
记得几年前参加的呼吸体验让我收益颇深，今天再次作为学员体验，没有想要拍照，只是全身心的投入，每个细胞都在被呼吸撞击，清理，头皮是麻的，整个上半身都是麻的，从额头到鼻腔有一种电流感，左眼一直在跳。
暖暖的梵音响起，从来没有这么纯净而安心的微笑，体验到了在母亲子宫中最原初的爱和安全感，也感受到我的孩子们曾经在我的子宫里的爱，这一刻，我明白，我们每个人都是爱的管道，我们做好自己，爱的管道就会流通。
净食
每星期一天的净食，是对身体的犒赏，是生命的安处，每个星期让身体排空一次，就像手机一样，定期清空垃圾内存，才会运行的更快，身体同理。
很感恩这一天，若水老师在最后环节给我们分享了养心茶，然后静静的听每一个人分享，没有评判，没有指导，只安静的告诉你，呼吸的阶段：渲泄--连接--体验爱。
每个阶段都去接受，全然的和自己在一起。
因为理论是别人的，只有真实的让自己穿越每一个阶段，生命会开出自己的花。
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