昨天与一个学生的外婆交流，收获很大，有醍醐灌顶之感。
她的育儿观念，既符合她的成长年代，又很新潮。
01.她给我分享了外孙女的故事。
小小的年纪，身体壮实，吃饭均衡，热爱运动，精力充沛，做事专注，学习能力强。学校的流感都与她无关。
的确，这个孩子我有教过，是班级里数一数二的。一年级的她识字量已达到三年级，热爱读书，每个学科都均衡发展。外婆讲得神飞色舞，特别有感染力。
02.她分享了早餐的图片。
因为孩子的妈妈是五星级酒店出身，对早餐特别重视，教会保姆做了丰盛的早餐。
图1
图2
图3
图4
早餐是西餐，简直不能再丰盛了。
认真研究：牛奶+水果+坚果+面食+蔬菜
牛奶：天润的浓缩鲜奶
水果：石榴+枣+梨
坚果：腰果+开心果+核桃+（不认识的，哈）
蔬菜：胡萝卜+春菜+拍黄瓜+青瓜
面食：三明治+西红柿煎蛋
除此之外，外婆还给我分享了他们的午餐和晚餐：
发几张早餐给你们看看，我是觉的好看才拍了几张，早上保正200克的牛奶，加三明治（自己做）煎饼，坚果，每个星期都有不同的早餐安排，中餐是吃米饭两个荤菜两个素菜一个汤，晚饭面食不等
03.分享了育儿观念
001.运动
她说她外甥女两三岁的时候，每天去西湖公园跑2公里以上。
现在外甥女上一年级了，每次短跑、长跑都是班级里的佼佼者。每天中午回来都是大汗淋漓。
002.冻一冻
外婆说她今晚给孩子带了一件小披风，但是还不太冷，不准备给她穿了，现在入冬时节动冻一冻挺好的。（我穿的外套都比她外婆穿的还厚，囧）
她对现在很多学生家长对孩子怕冻着的观念嗤之以鼻。
04.我的行动
昨晚虽然过了放学时间，我本来急着赶回家带孩子洗漱入睡，但是听家长这么分享，收获特别大，不忍离开。反思自己，在育儿育己上还有很多需要做的：
饮食+锻炼+睡眠
001.丰盛的三餐
早餐多样化，晚餐营养。（中餐丰盛）
我接下来在三餐上尽量做得丰盛一点，营养均衡。这两天早上的早餐相比以前丰富一点了，早晨去菜市场买了牛排。
昨天的早餐
今天的早餐
今天的早餐还有羊奶、牛奶、水果没有拍进去。
002.运动
计划傍晚接完孩子去体育馆跑几圈。
接送孩子，半路下车，走路上下学。
003.睡眠
争取每天晚上9点到床上准备入睡。
总之，养好家里每个人的身体，提高体质是我的重中之重。
起飞，光明
绿意盎然
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