周总结

英语

英语已坚持七天，虽然每天在坚持读英语，但是没有预习和复习这个步骤，基本上记不住句子和单词，还是心没有静下来，语感也还没有，有点小和尚撞钟的感觉，下一个七天，要更投入这学习英语的20分钟里，好处是以前学的单词在不断巩固，只要坚持就会有收获！

深蹲

上周的周末在家带娃，惰性产生，所以没有完成任务，今天尝试了坐凳子快速弹起，感觉这个不错，一天还能做好几个100，接下来这周要尝试凳子弹起，注意膝盖不要受伤。

跑步

最近坚持一周三天三公里，去年跑速度8时坚持不了几分钟，但是最近跑速度8感觉有点累了也能继续坚持，看来坚持还是有疗效的，继续三公里，接下来挑战四公里。时间上暂时没有做要求，下周应该在时间上作出要求，20分钟3公里。目前跑3公里需要28分钟。

美好的自己正在转角，快去遇见她。