今早4点47分醒来，但没有马上起床，而是懒在床上，半醒半睡的样子懒到闹钟响（5点30分），一掀开被子 ，感受到外面比昨天冷了很多，想缩回去，但我不好意思再懒着不动了。当时留意了一下温度，是19度，广东的10月份低于20度，这算是冷得比较快了。但相比伙伴们在宜昌时是11度都能坚持冷水浴来讲，我这边的温度又是很温暖的。于是我一边想一边鼓励自己，别的伙伴能击败寒冷，相信自己也能挺得过去。最后自己真的战胜了冷水，此次冷水浴历时55分钟，洗完之后，整个冲凉房都是暖烘烘的，镜子都布满了一层雾气。此刻的我，心情无比的舒畅和自豪！
冷水浴完了之后，我坐在瑜伽垫上冥想，因为今天是周六，孩子不用上学，我就不用赶着时间去做早餐和送上学了，所以我很享受去做我的冥想和大放松。完了之后，妈妈也起床了，她看着我，很欣慰地对着我笑，然后也坐在一旁，做起我教她做的事——用牛角梳梳头发，刮脖子，刮小腿，各部位至少梳五分钟。她一边梳一边逗我说话，说起近来有个亲戚打电话给她所聊的事情……我认真地看着她，认真去听她说的每一件事，每一句话。也看得出，她很需要也很喜欢我去做她的聆听者。看着她高兴的样子，做女儿的也是最想看到的一幕！
为了家人，为了自己，我要坚持做好榜样，照顾好自己，自己身体健康了，才有能力去照顾好身边的亲人。
愿一切都慢慢变好！
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