五点半闹钟响了，我从梦中惊醒，感觉在发了整晚的梦。我要立马起来冷水浴，因为昨晚在外面吃了鸡煲蟹，可能是太多调味料了，半夜醒来喝水，然后一睡着就做梦，睡眠质量很差，我恨不得马上冷水浴，把昨晚吃进身体的毒素全部排出来！记得战鑫老师说过，说一个人如果吃得越多防腐剂和调味精，那这人入眠程度就越浅，做梦就像在坐过山车一样，颠覆很大。昨晚我已经深深体会到了。所以，尽量多吃神造的东西，少吃人造的东西是很有道理的！
冷水浴对身体不同部位的效果
让冷水落在下嘴唇的下面，10-15分钟你将会非常聪明，你的心意会非常清醒。
如果让冷水落在眉毛和上嘴唇之间，你会充满能量。
如果让水落在前额上，你会变得充满瞌睡，而且无法抵抗。
如果你按摩你的上臂，你就彻底的治疗你的胃部。
从你的肘部一直到手腕两英寸的位置相对应的是你消化道。
手腕两英寸以上相对应的是你的心脏。
手腕对应的是你的肝脏，手指尖对应的是你的大脑。
如果让水落在你的脖子的正面，并且让他们一直流到你的全身和手上，你将会完全更换你的细胞。
如果让水落在你的胸部，并让它们一直流到你的生殖器上，并保持一会儿，你就会完全把血液中的化学成分从不健康转变为健康状态。
如果让水落到你的脚上，用左右脚互相按摩，你实际上是在按摩你的全身。站在冷水龙头下按摩你的双脚和小腿，用你的脚去按摩不要用手。
然后离开水，用你的双手按摩你的全身，并让身体变热。然后再次用冷水冲，然后再次按摩你的全身，持续12-15分钟你会发现你享受其中，不想停下来。
按着以上所说的，我慢慢回忆跟着做，希望把昨晚吃进肚子里的毒素一一排出来！
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