一、人类是唯一会考虑未来各种可能性的物种。人类的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。
二、出售未来
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“延迟折扣”：等待的时间越长，奖励对你来说价值越低。
2.“有限理性”：在变得不理性前，我们一直是理性的。在理想状态下，我们非常理性。但当诱惑真实存在时，我们的大脑就进入了“搜寻奖励”模式，确保我们不会错过任何奖励。
- 相较于“未来奖励” 我们更愿意选择“即时奖励”。
- “等待十分钟”：当你特别想要一件东西时，你可以选择等待十分钟。如果获得即时满足感之前必须必须等待十分钟，大脑就会把它看成时未来的奖励。如此一来，就没有了“即时满足感”的强烈生理冲动。
当你觉得自己无法做到“不会有下一次”的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的自控力。
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“给未来打折”：你给未来打的折很大程度上决定了你长期的健康状态和你获得的成功。
三、没有出路：预先承诺的价值
- 有些行为经济学家认为破釜沉舟才是最佳的自控方法：要实现自己的目标，我们就必须限制自己的选择。
2 . 对自己的未来做预先承诺
（1）做好拒绝诱惑的准备。——在未来的自我被诱惑蒙蔽以前，提前做出选择。
（2）让改变偏好变得更难。——破釜沉舟
（3）激励未来的自己。
- 为受到诱惑的自己理财
找个人，你能和他分享你的目标，能在你感觉受诱惑时寻求他的帮助。
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