20221205
《会痛的不是爱》17笔记
笔记：
1 没有绝对的“感同身受”。即便是面对同一件事情，我们的角度立场不同，认知不同，各种因素不同，感受也会不尽相同。
但我们可以和对方沟通核对感受啊。
可以坦诚自己的感受，可以带着好奇而不分别不评判的态度询问或是核对对方的感受啊。
坦诚真实的自己，主动的沟通核对，而不是自以为是的论断“你就是这样，你就该那样”，会对关系有促进。很多时候，真实引发真实，坦诚也能引来坦诚。（做自己就好，不强求别人一定要怎样。）
2 在不方便沟通核对的时候，某种角度上，我们可以“由己及人”。别人若是以这样的语气态度，做这样的行为对你，或是遇到这样的事儿，我的感受是什么，舒服吗？我希望别人用怎样的方式对待我，我希望怎么做这件事？怎样我能感受到舒服？那就用自己希望的舒服的方式，先去对待对方，去这样做事吧。（想要什么，先给出什么。）
3 外在是内在的呈现。不是发生了什么，别人做了什么，怎样了，我做了什么怎样了，引起了我的恐惧罪疚；外在的人事物只是勾子，勾出了我内在的恐惧罪疚罢了。
问问自己，是否真的确信，我们是圆满无缺的，我们是不会受到伤害的，我们是纯洁无罪的。
是否真的确信，我们是被护佑祝福的，没有什么可怕的，是不会被伤害的，是不会被定罪的。
是否真的确信，生命是爱和喜悦，生活这趟旅程就是体检和经历，所发生所遇到的一切，都是为了成全帮助我们了解自己，成长自己而特意为我们量身定做，恩赐给我们的礼物。
我们对这些真的确信无疑，内心没有恐惧罪疚，那怎会被外在勾出我们没有的东西呢？！
不是去解决消灭外面的勾子，而是在内在做功课吧，这功课仅仅只是：我愿意相信，我确信！
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