35岁的薇娅,卖货已经整整17年了 28岁的李佳琦,一口气试380支口红 凌晨一点的城市,写字楼里灯火通明.......
睡得更好的诀窍——BBC 睡眠十律 总结 BBC 睡眠十律BBC One - 10 Things You Need...
写在前面 此篇文章结合了BBC纪录片《睡眠十律》、《睡眠革命》、《Power Sleep》、《和失眠说再见》等书,...
我饱受睡眠疾病的困扰,一直在摸索如何睡得更好。 我认为,对于失眠患者、入睡困难患者最大的问题,首先是怎么入睡,怎么...
《睡眠十律》是BBC针对如何改善睡眠,拍摄的一部纪录片。结合十组实验,给出了十个建议: 一、睡前洗澡、泡澡 至少早...
BBC纪录片《睡眠十律》,讲的挺好,讲到了不同情况下的人群,获得良好睡眠的方法,总结如下: 睡眠的五个阶段 一、觉...
很多人为了改善睡眠,提高睡眠质量,用过各种各样的方法,BBC有个纪录片《睡眠十律》。该片通过严谨的研究得出了10种...
1.营造好的睡眠环境,养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房...
一个培训老师推荐的关于睡眠的纪录片,参考豆瓣影评,总结一下短片关于睡眠的十条规律: 1.在入睡一小时前洗个热水澡,...
本文标题:BBC《睡眠十律》:科学方法帮你养成快速入睡的好习惯.
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xtswbktx.html
网友评论