【你喜欢用哪种方式表现愤怒？】
我测试的总分数为28分，可以算是平静、平和类型的人。
愤怒的表现形式有3种：攻击、退缩、被动攻击型的。这里给我体会最深刻的是“被动攻击”型的人，最大的伤害来源于自己，每次自己生气的时候都不愿意表露出来，导致受伤最多的是自己。
让我想到在日本留学时的一位好朋友，她就是“被攻击型的人”，她无论什么时候都表现出一副无忧无虑的样子，好像在她哪里没有忧愁一样，表面看她好像没有生过气，实际上她生气从没有让人知道而已。
到后来严重到她选择自杀了，那时候在我放假回国前，我发信息她一起吃饭，她说自己有些小烦恼，等我回国来就好了，到时候我们一起去泡温泉。我当时信以为真，她这么会处理情绪肯定很快就好了。就没有特别放在心上，后来我从国内回来，她没有遵守约定，传来噩耗她为情跳楼自杀了。我抑郁了很久，感觉自己没有及时帮助她而自责。
今天再一次思考这件事情，寻找事件背后的原因是：她平时很愤怒的时候都没有表现出来，一直把自己伪装很好，可能发怒的情绪都藏在心里，也不愿意告诉周围的人，时间长了守不住最后时刻最终选择自杀寻求解脱。
当我们想发怒的时候的确需要一个发泄口比较好，如果在心中郁结伤害很大。愤怒背后导致恐惧，对爱情的恐惧，恐惧的背后导致抑郁，抑郁的背后寻求解脱，解脱的方式是自杀。
【愤怒的背后是什么？】
每个人都有自己的信念系统，当别人触碰到你的信念系统的时候，你会发现自己很容易发怒，比如我的信念系统中有一句话：完成比完美更重要。
这句话支撑着我很在乎时间效率，如果和朋友约定，对方不守时迟到，对我来说很容易愤怒，觉得对方不珍惜我的时间。平时参加一些活动，我都会早到或者刚好。万一自己因为某些事情迟到，我自己就容易自责，给别人道歉或者请客。
大学毕业后，父母就常常催婚，怕自己的女儿嫁不出去。每天都在我们身边唠唠叨叨，几乎每天都要电话，他们时常擅做主张给我们安排结婚时间。尤其是在一线打拼的大龄男女，她们最难沟通的对象大概就是自己的父母。
因为催婚和父母很容易吵架，有的被家人催得受不了，导致诞生了一种新的商业模式“租男朋友和女朋友”回家过年。
和父母吵架的愤怒背后是什么？
父母接受不了周围人的眼光，同龄的孩子都结婚生孩子了，只有自己的儿女还没有结婚，不敢承认自己的教育缺失，认为是儿女的问题，辛苦把他们养大，不结婚不生子，太不孝顺了。放大了儿女的错，不愿意承认自己的失败。
【愤怒背后的恐惧】
儿女之所以不结婚不生孩子，本质的原因来源于原生家庭不和谐。小时候父母时常吵架感情不好或者离婚，让儿女有不安全感，不敢去爱，恐惧谈恋爱。恐惧结婚后不幸福。这种恐惧不敢表达出来，导致自己需求不被父母理解，才会一直被父母催婚。
愤怒的背后找到我们自身的真实需求，然后学会表达自我的需求，从而找到自己的力量源泉。
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