今天去医院看病人，内科病人真多呀，整整几层楼都是内科脑血管病人，真是触目惊心啊！
生活水平提高了，人们平常摄入的油脂和糖类也大大的损坏了我们的血管。有人形象地把血管比做“生命的蜡烛”说明了寿命与血管健康的密切关系。
查了些资料，结合我们平时的经验，简单地说说让血管健康的生活好习惯。
饮食上要控制。我们的主食一定要定量，因为碳水化合物分解的糖份很容易被身体吸收，令血糖增高，最后导致血液变粘稠。
注意饮食顺序。先吃蔬菜，海藻，蘑菇等热量少消化需要一定时间的食物，再吃肉类，主食。吃饭一定不要吃太快，容易很快就饿。
增强血管功能的运动。每天坚持适量的有氧运动，可改善血液循环。
精神放松。突然的精神压力可能导致血管不能随血液需求的变化而调整功能，增加心脏病的突发。
血管健康
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本文标题：血管健康
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