你是否有这样的感受？
还没做什么就觉得很累，
不想起床、不想做事、不想出门、不想社交…每天好像在拖着身体前行，
一不注意还容易生病。
如果你也是这样，很可能是「心理能量被冻住了」。
神经学叫"Chronic Freeze"。
这样的人，每天开机的电量就比别人低。内心时常有很多莫名的"悲伤"，有时还会自责、焦虑。
"人的心理过程需要能量驱动，才能不断进行下去，这种能量就是心理能量。
当心里负能量太多，正能量太少，人就会变懒，变封闭，不想运动，不想出门，精神不佳。"
这种心理罢工就像一个黑洞，不断吸走你内在的生命力。
容易被"冻住"的人，通常是比较敏感的人。在意别人的感受和体验，习惯照顾他人，无法放松享受；
做事也很用力，生怕自己做不好；
别人一句话，就能想好久，
即便你告诉自己，那不重要，也无法停止脑袋里的念头。
心理学家提出过一个自我损耗理论：
尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，都在损耗你的心理能量。
这样的人通常在不安的环境中长大，承受了太多的压力和要求。
总忽略自己的感受，直到电池耗光。
这种情况下，最好不要强迫自己去行动我们需要的是先疗愈自己，恢复心理能量。
1、允许自己休息
我们不是永动机，都有累了倦了的时候，清空头脑，好好睡一觉，允许自己喘口气。
2、去做自己喜欢的事情
发呆、画画、漫无目地的行走……去游乐场做一个小孩，感受简单的快乐；去听一场音乐会，感受青春的热情．…
学会关爱自己，重新照顾自己、养育自己，才能找回内心的热情和勇气。
网友评论