去过西藏的人都知道，只要到了那里，几乎人人会得一种相同的病，叫高山病。不管你是坐车还是乘飞机去的，都躲不掉。因为整个西藏自治区，除了林芝地区有几个较低的地方以外，其他地方的海拔大多在3千米以上，空气中的含氧量极低，给身体带来各种不适的感觉，如头胀、头昏、头痛、恶心甚至呕吐、胸闷、心悸、气短、烦躁、呼吸困难等表现，火车在过唐古拉山的时间段，这些表现最为明显。
由于大气压力较低，你只要踏上西藏那片土地，整个人就会感觉飘飘然起来。对缺氧耐受差的人，可以在短暂的时间内就出现高原反应，耐受力强的人，在第二天也会出现，而且当晚就会失眠。最好的办法就是到诊所去吸1~2小时氧气，喝几支高渗葡萄糖，吸会儿氧气后，头痛、头昏等症状自然缓解。如果要到更高的地方去，还得先适应海拔3千~4千米的高度。去过拉曲或日喀则的人都知道，先在拉萨待3~5天，吸氧、补充葡萄糖后，没什么反应才敢去。
刚去高原的人，千万不要做这几件事，否则丢了性命还不知道为什么。不是我夸大，真有极少数的人自我保护意识不强，莫名其妙地丢了命，太可惜了。在高原上旅游的人，看看哪些事情不能做，特作以下介绍。
（1）不能喝酒，尤其是白酒。喝酒虽能使人体产生热量而抵御高原的寒冷，但加速血液的运行速度，加快了心率，使心、脑、肺等组织的耗氧量增加，容易诱发心梗、脑梗、肺水肿的发生，特别是血压高的人。
（2）不能洗澡，尤其是血压、血糖低的人。洗澡时，全身外周血管遇热而扩张，许多血液跑到外周血管里去了，使体内心、脑、肝、肺、肾等重要组织严重缺血，在高原上的人血氧含量就低，缺血也就代表了缺氧。重要组织在缺血缺氧的情况下，很容易发生昏迷，严重者甚至休克。
（3）不能剧烈运动，就是在平路上行走也得漫步，更不用说是爬楼梯。初到高原的人，身体还未适应低氧状态，剧烈运动就会出现心慌、气喘、头昏胀，休息一回儿就可缓解，如果一意孤行强行运动，就会加重心脏负荷而发生心脏S衰竭。
（4）不能做男欢女爱的事。这个与不能剧烈运动的道理一样。
只要以上这四个禁忌不触碰，在高原上旅游的人除了轻微的高原反应外，一般会顺利度过旅游期。
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