5月/写在开头的计划：

看了很多早起的文，尤其是pain365日启发了我。

之前都是7点半左右起床，现在想提前到6点。夏天也到了，广州溽热的天气叫你受不了，早起洗个澡再去上课一定很舒服。身心舒畅。

6:00 起床，刷牙洗脸冲凉然后涂点水乳保湿。

6: 30准备早餐，燕麦牛奶和咖啡。宿舍永远不缺燕麦和红枣核桃。对燕麦的热爱到了每次看到透明玻璃杯里面稠腻的燕麦，心口都会涌上暖意。朋友写了一篇关于燕麦的食谱，很美貌，我要实操一下。

边吃边用蜻蜓fm听节目：

潘吉Jenny告诉你

CRI Roundtable 圆桌议事

More to learn英语摩天轮

（中英夹杂，吃着早餐，允许走神）

想今天的计划，写在小黑本。选择早上写，可执行性更高，情绪也处于理性冷静阶段。

有人建议每天在手帐上写下自己的小确幸，这个环节可以有，我的是：

1一杯满满的拿铁（半黑咖半牛奶）

2刚洗完脸

3单词本

翻看朋友圈微博，看会儿公众号。

7:00 开始背BEC单词，2个list+法语单词20个

在Quora上有人说：办事和学习效率最高时点出现在早上起来后的2—4小时。如果你6点起床，8点到10点就是你最精力充沛的时候啦，可以选择在这个时间段去处理一下复杂麻烦的事务。

我自己除了周一和周三8点要上课，周二周四周五10点才有课，可以在这个段完成一套托业题。

最后提醒自己：

#1 – Start From Your Evening Routine 长期早起基本和熬夜无缘，早睡有充足的睡眠养成良性的循环，习惯才会慢慢定下来。我喜欢夜睡，因为享受夜晚一个人的狂欢，读《夏夜十点半》和玛利亚在闷热的深夜寻找凶手罗德里戈，Celia小姐啊的午夜巴塞节目一个个听下去，忘了时间，直到电量提醒。虽然喜爱夜晚，但是生活须有刻意的节制。

#2 – Practice Consistency On The Weekends尽量保持和平日的作息时间。

#3 – 6月初来检查早起情况