我发现除了坚持打卡外,还有一个需要注意的就是要控制好饮食,不然辛苦的锻炼,结果饮食上没有控制那就没有效果了,好了步入话题。
1:腹部激活20*3组
2:仰卧蹬车20*3组
3:V字转体15*3组
4:臀桥20*3组
5:卷腹15*3组
6拉伸一分钟
分享今天的一句话:心之所愿,无所不成
我发现除了坚持打卡外,还有一个需要注意的就是要控制好饮食,不然辛苦的锻炼,结果饮食上没有控制那就没有效果了,好了步入话题。
1:腹部激活20*3组
2:仰卧蹬车20*3组
3:V字转体15*3组
4:臀桥20*3组
5:卷腹15*3组
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本文标题:10天速成马甲线打卡第三天
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