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10天速成马甲线打卡第三天

10天速成马甲线打卡第三天

作者: C的如影随形 | 来源:发表于2020-04-28 23:16 被阅读0次

我发现除了坚持打卡外,还有一个需要注意的就是要控制好饮食,不然辛苦的锻炼,结果饮食上没有控制那就没有效果了,好了步入话题。

1:腹部激活20*3组

2:仰卧蹬车20*3组

3:V字转体15*3组

4:臀桥20*3组

5:卷腹15*3组

6拉伸一分钟

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