停药控糖：第347天，你要真正了解糖尿病

原创  夏闲云  素墨花间

          今天是我停药控糖的第347天，血糖正常。最近几天,我恢复了三餐正常吃主食（十谷米杂粮饭），恢复吃水果（每次吃半个）等，我的血糖非常稳定。我明确地感受到，我身体的功能有所恢复，餐后最高血糖极少超过7，餐二餐三都在正常人的标准内。事实证明，我用了将近一年的时间，完全控好了血糖。不但如此，健康生活已经成为了我的习惯，今后的日子我会持续自律，让身体保持良好的状态。

          今天下午，我持续工作了三个小时（哲学讲座）。为了保持体力，我全程喝自制蜂蜜奶茶。原以为，喝那么多蜂蜜奶茶，我的血糖会飙升，事实并没有。由于工作时间超长，晚饭比以往迟了一个小时，导致我吃了以往几倍的食物，包括80克杂粮饭，还有差不多三份菜。餐后血糖没有高升，并且餐后一小时就到了4.7 。

          有朋友鼓励我，我已经逆转，只要继续坚持健康生活，以后就会越来越健康。我深以为然！也有朋友问我，具体是怎样控糖的，如何将血糖恢复到现在这样的状态？我想，首先我们应该真正了解糖尿病。当我们真正了解了糖尿病是怎么一回事，就不会陷入焦虑和惶恐，同时也不会继续慢待自己的身体，任由血糖向自己施虐。

          今后的日子，我尽量每天更新，跟大家分享一下我的控糖细节。

今天很累，睡了一觉爬起来更新，马上继续睡觉。