见
社会学家芭芭拉将快乐进行了划分，分为消耗型的快乐和补充型的快乐。她在底层卧底8年后，发现越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏；越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习。
感
现在的大多数人不都是寻求的是消耗型快乐么？‘睡前抖音熬半宿，早上头条看世界。刷剧刷微博，玩完王者又马上奔赴“吃鸡”战场’，无论是餐厅、车站等任何地方，都能抱着一部手机傻傻哈乐。
这寻求短期快感的方式，沉醉于当下的生活，因为看不出有任何的损失，所以也就那么不在乎地做下去了。因为在生活的每个时期，总能找到那些消耗时间、榨取我们注意力的生活方式，以消耗型的方式寻找快乐。
现在身上着实觉到些些冷汗，自己对现在的生活满意么？如不满意，那就想想过去的自己都做了哪些事，得到的是消耗型的快乐多还是补充型的快乐居多，列出来之后，怎能不冒些冷汗！不要误以为只是那些短视频、游戏才是消耗型快乐，那些能获得短期快感的事物；那些没有梳理思考的盲目输入的信息，好像都是嘞。
想想在学生时代那些学霸们吧，当年他们吭哧吭哧、雷打不动的行动力，再想他们这样学习快乐么？现在’恍‘地一下就明白了，原来是我的层次太低，没搞懂还有补充型快乐的存在，对这种寻求快乐的简单理解是：延迟享乐，克制欲望。现在在看看这补充型快乐带来的差距，那是很明显了：他们接触的圈子更大、人脉更多、机会更多，随之带来一连串的后期反应，那真是……
可没有当初如果，过往的积累造成了现在的自己，想要改变现状，就得把过往的经历重新改写，所以短期的逆袭根本是不可能存在的（买彩票中奖除外），那么自己只能锚准将来，做好当下，更多的是用补充型的方式寻找快乐。
思
’人平均一生的寿命是78年，工作占据了10.5年，再除去其他时间，留给自己主动支配的时间，只有短短的9年。真正拉开差距的就是短短的9年可自由支配的时间‘
美国首席大法官说过：‘拥有美好人生的一个最好途径，就是不要试图过轻松的人生。’
村上春树连续35年早上4点半起床，晚上九点睡觉，雷打不动。
巴菲特80%的时间都在读书，平均一天要读500页，号称「移动的图书馆。」
30多岁的扎克伯格，资产已经达到4600亿，每天赚4000万，真的很不轻松。
有时候，我们也会说：曾经的我们也有这样那样的目标，但是都没实现，所以不敢奢望再有太大的目标，怕自己输不起。可真实情况是这样的么？也许这就是我们再给自己找的借口。
《阿凡达》的导演詹姆斯.卡梅隆说过一句话：‘如果你设定了一个几乎无法企及的目标但最终失败了，你的失败依然高于别人的成功。’在追求目标的路上，更多的是补充型的方式在寻找快乐，而不是那种消耗型的快乐。如果我们也还没有那无法企及的目标，但最起码不要投降于如死水不变的生活，否则人生只会剩下无尽的空虚。真正的快乐绝不是源于放肆的欲望，而是克制且向上的成长驱动。
马太效应也是这样的：‘凡是少的，就连他所有的，也要夺回来；凡是多的，还要给他，叫他多多益善。’记录片《人生七年》说的就是这个现象：那些来自富裕家庭的孩子，从小就表现出来优秀的品质，富裕阶层固化的不是财富，而是创造财富的内在品质。
行
1、年轻人千万不要碰的东西之一，是能获得短期快感的软件。它们会在不知不觉中消耗你的时间、消磨你的注意力，摧毁你积极向上的勇气。所以，与之相关的APP，能删掉就删掉，尽量少用就少用，因为它们不会对自己产生多大的损失。
2、对输入的信息要做处理和思考，即使是简单地写两句，也要强过盲目地输入。
3、圈子呆久了，就很难往圈子外的世界看看，这就很容易有了‘舒适圈’，所以要鼓起勇气去尝试新的事物。一味地怕苦怕累，生活还怎么玩出味道来！
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