在很多人的印象中，滋补的东西都会发胖，乌鸡汤会发胖，猪蹄会胖，就连吃一口肉都感觉会发胖。那么燕窝呢？这么滋补又抗饿，让喝水都会胖的人怎么办？
一句“喝水都会胖”，一句“燕窝那么补吃了会长胖”等等质疑燕窝真的好么？我们还是先来看看数据来说话吧！
燕窝的成分包括水溶性蛋白质、脂肪、8种必须氨基酸，以及钾、钠、钙等矿物元素，其中脂肪仅占0.35%，每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡，但你知道你每天吃的食物会摄入多少千卡吗？
来，小编来给你算算：
一碗白粥=90千卡、一个肉包子=250千卡、一根油条=230千卡、一碗牛肉面=540千卡、一个苹果=44千卡、一份黑森林=350千卡……简直是小巫见大巫啊！
如果你连这12.6千卡的热量都难以忍受，没有关系，我教你怎么消灭它。假如你是50kg的妹子，逛街7分钟，快走1分钟即可，穿高跟鞋的话逛街时间可再缩短1分钟。
如果你认为燕窝在减肥的作用上，仅仅是高能低脂的话，那可就是你的不对了！燕窝的水溶性蛋白质在体内的水解过程会燃烧脂肪，修补细胞时也会消耗大量的热能。所以香港巨星在演唱会前都会将燕窝作为唯一的食物，既保持了体型又留存了充沛的精力。
马来西亚燕窝含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，能够强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建,对受损皮肤进行快速修复,使皮肤变得光滑有弹性，对人体的滋补、复原起着很大的作用。燕窝还具有抗氧化作用，在预防衰老方面有很强的对抗性。双重抗老，更具功效！
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