你那最多叫洗脚，这样泡脚才叫养生（收藏版）

泡脚这件事，已经不分老少了，无论是手捧保温杯的中年男女还是一边熬夜一边养生的90后起之秀们，都开始关注泡脚养生，连双脚离地不沾人间烟火的女明星们，也掀起了一股泡脚大热。

孙俪对泡脚的喜爱，被网友封为养生泡脚娘娘。

你那最多叫洗脚，这样泡脚才叫养生（收藏版） 你那最多叫洗脚，这样泡脚才叫养生（收藏版） 就连乾隆爷古有乾隆坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”；慈禧太后也用泡脚养生美颜。

“为什么要泡脚养生？”

俗话说，百病从寒入，寒由脚底生。《黄帝内经》中也讲道“寒气升，泡脚驱寒，消百病”。

寒冷的冬天，对于久坐少动的我们来说，血液循环会变慢，寒湿气更容易入侵，在体内牢牢扎根，从而引起手脚冰凉、失眠易倦、风湿等健康隐患。

如何自测体内是否有寒湿？

1.明明穿了秋裤，衣服裹了几层，坐在办公室里还是止不住哆嗦；

2.晚上睡觉，盖了很厚的被子，却还是手脚冰凉，冷得睡不着；

3.早上脑袋一片昏沉，怎么也起不来；

4.关节酸痛，感冒难愈，一整天都提不起精神……

上述情况，都是身体在发出警告：体内寒湿太重！

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冬季只要在脚上“下足功夫”，体内气血循环起来，寒湿自然能去除。

一张图看看，寒气由脚底生起，会引发哪些疾病？

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所以中医认为，冬季泡脚是最好的驱寒方式。

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香皂、沐浴露或者普通的药浴多少都含有一些化学成分，长期用来泡脚会对身体造成一些潜在伤害，且根本不能彻底根除寒气。

选择生姜泡脚～

1.将生姜拍扁加水入锅内烧开，将烧开的姜水放入脚盆中待温度下降到脚可适应的温度时泡脚。也可加入少量冷水，这样就可以马上洗。

用生姜水泡脚能起到活血效果而且驱寒、祛湿。所以用生姜水泡脚也能起到缓解感冒的作用

2.生姜片泡脚还有温筋通络之功，若再加艾叶适量一周三次于临睡时泡脚，则有温筋通络，收敛潜藏以养肾的功效。生姜性温，有散寒温胃的功效，长期使用生姜水泡脚，可疏通气血，调整脏腑，改善睡眠状况。

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选择艾叶泡脚

艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

叶泡脚～

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

你那最多叫洗脚，这样泡脚才叫养生（收藏版）

双脚泡在热水里，能够感觉到血流加快，暖意从每个毛孔进入身体，直达心扉。虽然泡的是脚，但全身都回感觉到暖和，甚至稍稍有点出汗。

提示：保持水温恒定，泡脚的水不能凉，感觉背部出汗即可。

坚持泡1~2周，体寒就会很大改善，泡完就能睡个好觉。

注意事项

因泡脚后会刺激血液循环，所以饭后半小时内不宜泡脚，泡脚后不能马上睡觉

泡脚首先要注意时间不能太长，要适当调

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