读书‖皇帝内经 四气调神【14】

读书‖皇帝内经 四气调神【14】

《黄帝内经》共六本书，目前读的是第一本《四气调神》，主要从季节方面探讨心想事成的活法。每天阅读一个章节，读完后立刻梳理脉络，分享感悟，20170720全部更新完毕。

《黄帝内经-四气调神》前言
《皇帝内经-上古天真》前言

20170608

单看每本的名字和封面就已经吸引我——心想事成的活法和天真的力量。翻了翻前言，瞬间变迷妹。两位老师都是既犀利又幽默又天真。分享几个前言精华:

1.梁冬说学中医后，最大改变是自己变得不那么有攻击性了，从“有知”重新回到“无知”。其实阅读也是如此，读得越多，越觉得自己无知，越会放下无畏，放下嚣张。

2.中医就如道家传承，是被动的。所谓“医不叩门”，就是说医生不会主动去敲开你的门给你治病，而是等你去靠近。其实阅读也是如此，只有自己来靠近才能医治好自己的病。

3.“无欲则刚”是不合理的。无欲不对，纵欲不对，应要节欲，“各从其欲，皆得所愿”。凡事忌过度。

4.“应该”与“活该”

“应该”是后天学会的生活惯性逻辑，是识神。“活该”是先天生命本真，是天真，是元神。人前半生识神压住元神，想要活好，要把识神拿走，让元神抬头并充满身体，才会快乐。今后多释放内在天真，像动物一样去活，再活成人，才能过上好日子。

第一章 这样做就能过上好日子

20170609 

1.“万事如意”与“称心如意”

“心”是先天赋予你的本心，是本能的东西，不以后天意志为转移。“意”是人后天被灌输培养的(如同活该和应该的区别)。

举例:丈母娘挑女婿，看房车，满足的是她的“意”，女儿怦然心动，动的是“心”，要么如意不称心，要么称心不如意。所以以后祝愿别人把“万事如意”改为“称心如意”更好。

2.心神与天神合一

能指挥人的内心，且不以人的意志为转移的东西成为神。

3.论:问答    述:没有问答

    四气:温热凉寒(春夏秋冬)

4.慢性病一般先开五服药(古人把每五天会发生的一个变化叫一侯，一年72侯，三侯为一节气，共24节气)

5.二十四节气是按阳历来的，指导工作、农耕。而阴历是指导生活，如初一十五上香。

6.八个节气(三气一节，45天)

立春 立夏 立秋 立冬

春分 夏至 秋分 冬至

此八个节气应多补补身子，顺利过节，则可平稳度过接下来的时间。

7.夜与宵

夜:见不着月亮叫夜。如初一和三十。

    年夜饭、守夜。

宵:有月亮的晚上。十五。

      元宵、春宵。

第二章 春天你会发吗

20170610

1.春三月

    立春之日，恢复知(知道)和觉(感觉)。

    活动及身心变化要有别于冬天。

    立春之前的风是凛冽的寒风。

    立春之后是温暖的生气风。(吹面不寒杨柳风)

    一到立春，不管温度几何，气就不一样。

2.此谓发陈

①立春，涌动出一种生气，气的趋势往上走。因此要在冬天养精蓄锐，春天才能生根发芽。冬季进补，开春打虎。

(而秋天的气是肃杀之气，秋风扫落叶，人要收敛锋芒，因此春天放风筝也是最适宜的。)

②冬季乱造，开春旧病易复发。引蛇出洞，及早治疗。春季易躁，平复肝火。吃辛辣，喝小酒，补肝气。

3.天地俱生，万物以荣。

春天，人的气血和能量开始往表皮走，容光焕发，欣欣向荣(春天和冬天同样的温度，为什么春天穿不住秋裤呢，是因为气血往外扩散，不像冬天往内走)。天地俱生，生是萌芽。夏是长，拔节生长。春夏有好的生机和萌芽，要鼓励复制。有病的萌芽，要扼杀。

4.春天宜早睡早起(3-5点)。一年之计在于春，一日之计在于晨。冬天宜早睡晚起(7点)，必待日光(等太阳出来再活动，避免邪气)。

5.春天宜披发，宽衣，迈着大步在庭院散步，无拘无束，自由放飞。(天气不够暖，不能去春游撒野)

6.春天要多立志，不要算旧账，避免苛责，不要杀生(秋季更合适)，要多给予(发红包)，多鼓励自己做善事，生根发芽。

7.养生之道应该是春生，夏长，秋收，冬藏，不应局限于养生，光顾着生发而忘了收敛，易出毛病。生命轨道应呈曲线，顺应天地之气，有张有弛。

8.春季不宜杀生，是不吃肉或少吃肉的季节，而秋冬要进补肉食。春季宜吃微辣(不宜吃果汁和水果，酸寒，可秋季吃)，夏季宜吃点咸的多排汗，秋季吃酸的滋阴润肺，冬季宜吃苦。

9.春季是谈恋爱的好时机，发情，返青萌动。夏季示爱。

第三章 夏季你会长吗？

20170612

1.夏季昼长夜短，可以晚睡早起。

2.夏天不要讨厌太阳。此时是万物孕育果实的季节，必须受热，否则成熟不了，人的生理发育也要和自然同步。防晒霜、遮阳伞、空调却让我们远离太阳。

3.夏天最易受寒，因为此时毛孔是张开的，如果吹着空调，喝着冷饮，拥抱阴暗，远离太阳，寒邪易侵袭身体，使我们丧失知和觉，麻痹感官。夏天，不要冰镇自己。

4.夏季不是憋怒的季节。生气了，不转化出去，时间一长，会变成有形肿块。已经怒了，不要制怒，要发出去。生气后不宜吃东西，因为肝气往上走，东西往下咽，会形成难化解的郁气。吃饭不生气，生气不吃饭。

5.天气越热，越要吃热的东西，多喝汤，喝热水。吃海鲜等凉性的东西一定要加热性配料，如紫苏叶、生姜、黄酒等，或炭烤着吃。

第四章  秋天你会收吗?

20170614 

1.春发、夏长、秋收、冬藏。

秋天要讲究从容不迫，等待着收获，不应该“愁”(秋字下面一个心)。错过了播种和生长的季节，错过了天时，明知不可为而为之，照样无收成。

感悟:凡事在该生发的时候要及时行动，勿殆秋后慌乱弥补，保持一发一收的状态。

2.秋季开始昼短夜长，宜早睡早起。

3.如果要动手术的话，建议春季比较适合，因为是生发的季节，气血较足；不宜秋季动手术，因为秋季是肃杀之气，宜打猎。

4.秋季不要锋芒毕露，是收敛心神的时候，不宜向外表露心愿志向，也不宜恋爱。

5.立秋后第一件事是贴秋膘，增加皮下脂肪，肤如凝脂，而非有皮无肤。

6.秋季养肺，呼——生，吸——收，因此秋季宜深吸气来清肺。

7.天水(雨水雪水)是阳水，宜泡茶。地水(井水)是阴水，滋补阴液，宜炖药。(阿胶的炼成是因为附近有一口古井)。中水(金生水)不着天不着地，是露水。

8.秋季宜穿白色衣服，秋白。古代君主的着装叫“礼”，包括根据天气进行着装搭配(现代人无知——无畏——无礼)。

9.秋季宜吃酸，生津润燥。明察秋毫，秋毫——秋天是生长头发的时节，宜吃白色山药，连皮带须吃(皮——头皮，须——发须)。

第五章  冬天你会“藏”吗？

【冬三月，此谓闭藏。】

1.闭:关闭门窗，把寒闭在外面。

藏:①藏身体。身体不要暴露在外面。

②藏意志心神。想法和愿望在冬天不要轻易外露。

2.中医有两个穴位，神封穴和神藏穴，在胸口附近，当我们觉得不安全时，会不由自主双手护在胸前，保护神封穴和神藏穴。觉得胸口憋闷时，可捶胸顿足，将骚扰你的邪气捶打出去，这是大智慧。

3.水冰地坼，无扰乎阳。冬天水结冰地冻裂的时候，是万物生机潜伏闭藏的季节，自然界阴气最盛、阳气最弱、万物蛰伏之际，也是积蓄能量、补充营养的好时机，不要搅扰身体内的阳气。冬天长冻疮，脚后跟皲裂，就像大自然的水冰地坼，身体就是微缩的大自然。

第七章  生病是人生觉悟的过程

本章主要阐述四季和身体脏腑的关系。

1.春天养生，要吃有助于肝气生发的食物(辛辣、辛凉、发散之物)。胆有清热解毒、促进消化的功能，“肝胆相照”，肝的相关疾病都源于胆，如果整天吃辛辣肥腻之物，生发过头了，胆汁会透支，会出现一系列干燥症状(眼干、嘴干、鼻干、胆结石、肝胆萎缩等)，此时搭配喝酸梅汤，能收敛肝气。同时早睡也能护肝胆。另外，手术在春天做比较适宜，春天生发，此时肝气也旺盛。【中医讲究凡事不过度，求平衡】

2.夏天逆夏气(吃冰棍、吹空调、憋屈、不补充盐、着凉、穿露脐装等)，会导致小肠寒凉(肚脐眼周边)，心和肠是一起的，讲究“热心肠”，伤肠了，进而伤心，而心是藏神的地方，伤心导致心气内洞，神就出，进而导致敏感、幻听、失眠。夏天应该让肚子保暖，或者用艾灸，吃阿胶、听音乐也是好方法。

3.秋收，秋天不收敛心神，会伤肺。导致肺气焦满。“焦”则毛发脱落、大便不正常、鼻子干燥易出血，可用梨子加贝母去滋润或者多按摩鼻翼两侧。“满”则肺泡里积满痰液，可用陈皮、丝瓜瓤泡茶喝。“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，秋天适合吃酸和水果。

4.冬藏，冬天不藏(如去冬泳)，会伤肾，肾藏精气，肾无法把精变成气，则会变成残浊败絮，导致遗精遗尿。也不需要补冬虫夏草，多吃五谷杂粮(种子是植物的精)，每天早点睡觉就行(一天的黑夜相当一年的冬季，是养肾的好时机)。

第八章  顺应四时就得福。

1.有因不见得有果，中间还有缘(环境)。一桩好因缘，她含有两层意思。第一，有一个诱因，第二，有一个生长条件。病毒盛行的时候，如果你的身体没有病毒生长的条件，或者把生长条件给破坏掉了，那么这个病毒就不会在你的身体里面成长。中医治疗是重缘，通过改善环境来达到消灭病菌和细菌的结果。比如说甲型h1n1病毒的生长条件是适合又湿又热的体质，如果在平时能够注重保养身体，那么即使周围有很多的病毒，那么你也不太可能感染。因此我们要经常观察自己有没有湿热，不要去关心周围人是不是有那个病毒，更加要关心的是自己身上有没有那个病毒的培养基。

2.体内湿气重的表现有:困倦，四肢沉重，无食欲，手脚冰凉，起疹，脸上粘腻，头发油，口腔症状明显，舌苔白厚，大便黏。消除体内湿气的方法有:喝红豆薏米汤，早上喝生姜汤，泡热水脚，多多运动，尽量不要长时间待在空调房内。

姜枣茶 红豆薏米汤

3.体内湿热时候，不建议吃肉，吃猪肉的时候，要用八角来中和猪肉的良性，而做羊肉的时候切忌放八角，羊肉汤在夏季可以多喝一点。吃鱼的时候必须得放点儿桂皮八角之类的辛温的药。夏天可以多吃一点儿烤的东西，比如说烤馒头、烤肉，或者比较干爽的东西，比如说锅巴、饭焦。

4.养顺应天地四季的变化，不要人为地把自己的生活变成没有了四季之分。

5.春夏养阳。到了夏天热的时候，应该多喝点热水，多吃姜，舌下生津，腋下出汗，不要喝冷饮，吃冰棍，吹空调。秋冬养阴，秋天适合吃梨子，苹果，柿子等这些水果，比较润燥。而且柿子比较适合把当年的放在地窖里，第二年秋天再拿出来吃，这样的话柿子的涩劲就没了。冬天适合吃燕窝，蘑菇，夏天绝对不要去炖一锅蘑菇汤来喝。吃方圆百里的东西。

6.人类是一部退化史，而不是进化史。“三秋得令知无恙，久病逢之却可惊”，人体气的变化，古人叫它沉浮。在春夏秋这三季，我们都有可能摸到浮脉，唯有一季是摸不到浮脉的，那就是冬天，因为它藏进去了。一个病了很久的人冬天的脉突然浮起来了，那就是真阳外越元神快走了。

7.不跟着自己的节奏走，吃得再好，营养补充的再丰富，医疗保健条件再齐全，也是没用的，如果一个东西从根上坏了，那怎么救也救不过来。比如说，老熬夜导致长了痤疮、青春痘，再怎么去看病，都是浪费钱没用的。在根本上错了，如果只是人为地在枝枝叶叶上进行修补，没有意义。

8.冬天，要养阴，不要去健身房锻炼出一身冷汗，因为那个汗是阴。也不要去减肥，去吐去泻，那都是在秋冬不养阴，反而去伤阴的表现。

9.“苛疾”代表他心胸比较窄小，气不通畅，容易堵，这种人容易生疑，他不相信自己，也不相信别人，所以他在那儿算。疑不是不相信，它比不相信还要差，相信别人有四个层次，第一，我相信你，第二，我不怀疑你，第三，不相信你，最不好的一个是，我怀疑你。因此，苛政也不得人心。苛政猛于虎，当一个领导，事无巨细，事必躬亲，事事都要过问的时候，这个领导绝对是一个要被开除的领导，他自己很累，闹的底下人也很累，真正的统治者是尊重员工的，而人心是拿这些细则也无法控制得住的。得人心者得天下，当你每天高高兴兴的去上班，把工作当成是一种享受，甚至还会产生一种自豪感和神秘感，那在这样的领导下做事，他管理的公司可以不要任何的规则和细则。

10.疾病，当中的“疾”是指来得快去得快，只是一个能量病，比如说发烧，上火，受寒，这些都只能叫做疾，不能叫做病。外伤的叫疾，是没有证据的东西，找不着客观的证据。而不是从内到外的。我们经常问候别人，别来无恙，这个恙是指小毛病，偶感风寒。不能一见面就跟别人说你没病吧，因为这个病是指的要躺到床上去的大病。

11.“诊病求末，治病求本”，对应我们人体，末是指我们的手和脚，本是指我们的身体。很多内在的重大疾病，最早的征兆不是表现在身体的躯干，而是表现在我们的手和脚。

第九章  最好的活法是“顺应天性”

1.按自己的天性去活，知行合一，心意合一。

2.真正做人就要做到自己的心和意是合二为一的，很多人痛苦不是因为外界环境人际关系的困扰，而是因为自己的内心在打架，心里边刚刚冒出了一个想法，意就来反对，或者意冒出了一个念头，心又来反对，整天就处在一个自己拎着自己的头发往死里拽的那种状态，很痛苦。那么人如何顺应自己的天性去活呢？三岁之前，自由观察他的天性，三岁到七岁这段时间就应该顺应他的天性来诱发他，让他去做一些事情，这样长大的孩子将来一辈子都会活得不扭曲不变形，他的身心是和谐统一，一团和气的。这就叫做三岁看大，七岁看老。

3.让一个人发自内心地接受一件事，需要调他的情，动他的心，动他的神。经常训练自己，一要得到，二，要知道，三要行道。而愚笨的人虽然知道某一件事情是好东西，但是他只是把它挂在外面当幌子做给别人看，自己的内心没有接受，也没有用身体力行去实践，那这样做就是白费功夫。

4.很多人分不清阴阳，“混蛋”就是指这种状态，就是蛋清蛋黄不分，或者我们叫做王八蛋。

5.失去控制叫做乱，一切尽在掌握中叫做治。如果身体的某个角落突然长出一个不阴不阳的东西，不断的繁衍，细胞无限增生，这就是癌症，肿瘤，这是神明失去了对他的控制，或者我们说，本来只有一组控制身体的系统，却发出了两个信号。这就是四时的阴阳，把他给逆乱了。70岁了，还移植了一个年轻的心脏，肯定不协调，它会导致系统加速的崩溃，这个人最后会死于肺病。夏天，突然从特别热的地方进入到一个冰冷的房间，神就不知道是该打开还是该闭合毛孔，接受过几次这么错乱的信息后，体内的神就会有点儿崩溃，最后他就干脆撒手不管了，因此夏天得感冒的人特别多。在夏天凉菜吃不了的话，就要倒了，别往冰箱里放，因为其他热菜放在冰箱里面，第二天你吃的时候还会热一下，但是凉菜拿出来就只能凉着吃，这样对身体很不好。

​6.中医治未病。防范于未然。