“传递积极的能量”，既可以让自己更乐观，主动，进取，又可以激发他人积极的改变。
因为这本书的名字，是我发朋友圈的宗旨，所以，我要再汲取些“积极的能量”，才能更好地传递正能量，这是我最大的能力。
《传递积极的能量》通过“从积极的能量中获益”，“克服压力与消极情绪”和“带动更多人传递积极的能量”共三篇，为我们讲述，传递积极的能量，是我们的责任，因为我们都是传播者。
作者米歇尔·吉兰曾经是一名电脑工程师，因为梦想，她实现了上电视，做了CBS新闻部主持人的位子。这是万里挑一，让她梦寐以求的工作。
当经济不景气时，作者的“凌晨是伴随着无助与绝望开始的”，除了播报平日谋杀，死亡，破坏等负面消息外。在经济衰退时，还要报道多少家庭失去住所，露宿街头；三个孩子的单亲妈妈，被迫失业，深陷债务泥潭；年逾七旬的老夫妻，退休金账户暴跌，无法支付基本医疗费用等，让人绝望的消息。
作者不堪负面消息的折磨，决定从事“积极情绪的研究者”的工作。经过跟随积极心理学创立人马丁·塞利格曼教授的学习，作者重新认识了之前的工作。实验“快乐周”报道新闻，就是在一周内，改变一下报道方式。从之前侧重负面新闻的报道，换一种以积极的全情投入的，聚焦于解决方案的模式播报新闻。这一改变，让观众有了积极反响，充满积极内容的邮件比一整年还要多，因为节目让他们在困难时期，有了战胜的信心。
“改变交流方式”是获取积极能量的方式之一。作者说，“动力开场”就可以激发对方的积极性。比如“聊天”，与对方分享积极的事情。我们被问及最多的问题就是“最近过得好吗？”
一般回答“还行”“好着呢”“马马虎虎”还有人回答“过得不咋样”。可以试着搜索自己的好事情，跟对方分享，同时也激发，问的人积极性来，越聊越开心。
还比如想了解孩子在学校的情况，可以试着说“今天学校里发生了什么好事情呀？”引导孩子关注回想积极的事情。
作者建议，多些积极的提问。
“挖掘金子”式提问，“为什么你这么成功？”
“转换焦点”式提问，“你最擅长什么？”“今天有啥好事？”
“寻求次优”式提问，虽然事情不好，但我们还可以退而求其次，“我们还可以做点什么？”
“查漏补缺”式提问，“对问题，有补充吗？”“这件事情上，还有遗漏没？”
作者还建议获取积极能量方式，“改变思维方式，关注积极的一面”，因为“乐观是一种选择”。生活，工作中，不可能都是好事情，但我们要拥有转化力，把负面的事情，转化为积极能量，让自己不要陷入消极情绪中，使事情越来越糟，问题得不到解决。
作者讲述了一位名叫莎伦，沃尔玛员工，被大家称为“世界上最快乐的人”。不是她多富裕，多能干，而是她具有超强的转化负面情绪的能力。她每天带着温暖的笑容，跟伙伴们击掌鼓励。让周围的伙伴们都受到她快乐的感染。
她之前经历过两次失去亲人的打击，但她“始终都能清醒地决定，要保持积极乐观的心态，还要与他人分享积极的体验。”
作者说，莎伦是天生的积极能量的传播者，她始终展现自己最好的一面，坚信自己的选择和信念，可以重新定义，让自己在生活和工作中，始终快乐，并感染别人。
“积极的传播者，会借此助人与自助”在积极传播正能量的同时，我们也会受益。对于“负面，消极”的消息，作者说，我们要直面正视，以活跃而理性的乐观心态，促成成长和进步。
“拍摄积极的照片”，是作者建议培养的积极习惯，看来，我已经有了这个好习惯。还有“发送积极的信息，邮件”，这个没问题。“收集让你感恩的事情”，多收集，并把感恩的事情，表达出来，分享出来，传递积极的能量。在传递中，再一次感受，爱你的人，帮助你的人的真情，体会幸福快乐，同时，让他人也能感受到，爱人，帮助人，不仅是让他人开心的事情，也是让自己快乐的事情。
做一名“传递积极的能量”的传播者，是每一个传播者的责任，正如作者说的“我们每个人都是一名传播者，并且通过改变传播故事的方式，我们可以创造出积极的改变，就从传播积极能量开始行动。”
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