每个人都值得被爱，想象自己很快乐很健康，从你的心拿出爱填满自己的身体。
今天在群里跟着文聪老师做镜子练习：让我们学会爱自己，你连自己都不会爱，又怎么能去爱孩子，爱别人呢？爱自己并不是物质上的爱，要学会更深层的爱自己，给予自己内在力量。
镜子练习是给予自己最好的一份礼物，简单来说，无论想写什么或者做些什么，都学会用肯定句。
第一天的镜子练习
1．站或坐在浴室的镜子前。
2．凝视你的双眼。
3．深呼吸，然后说出下面这个肯定句："我想要喜欢你！我想要真正学会爱你！我们来试试看，并且一起发觉其中的乐趣吧！"
4．再做一次深呼吸，然后说：
"我正在学习真正喜欢你 我正在学习真正爱你！"
持续深呼吸，看进自己的双眼，并在话里加入你的名字："亲爱的华华，我愿意学习爱你！我愿意学习爱你！"
6．在这一整天里，每次经过镜子或看见自己的倒影，请重复这些肯定句，就算必须无声的说，也没关系。
情绪记录：
日期：2023年10月8日
心情：波动
产生情绪的原因：做镜子练习，看着镜子中的自己，气色不好，面无表情，目光无神，从内心对自己是一脸嫌弃。我怎么如此讨厌自己呢？我好像从来没有喜欢过自己，现在并不知道深层原因。
改善情绪方法：跟随文聪老师做练习，一步步提升自己的能量。
每日一省789天
网友评论