清醒地享受生活

      利用倍读法共计两天时间读完了《清醒地活》，是美国著名的心灵导师，并在商业、艺术和教育等诸多领域取得了重大成就的迈克.辛格所著，这本书给我最大的收获是从容应对生活中的困难，清醒地生活，享受生命的每一天。   

    清醒源自唤醒。唤醒什么？唤醒意识，意识是什么？意识就是纯粹的感知。意识能够使我们处于所说的“专注”状态。生活中产生问题的真正原因并不是生活本身，而是对生活进行思考得出的混乱想法造成了问题。正如你自己把时间都花在期待明天不要下雨上一样，浪费了自己的时间。而在自己的头脑中创造着世界，是因为你可以控制自己的思维，却不能控制这个世界，你自己制造了一个受思维控制的假想。要真正获得内心的自由，就必须客观地看待问题，而不是让自己迷失其中。一旦自己意识到意识本身，就达到了一种截然不同的世界，现在你意识到自己是谁，你就变成了一个清醒的人。

    感受自己的能量。心灵是能量的一个中心，可以打开，也可以关闭。心灵通过开启和关闭来控制能量的流动。是什么造成了心灵之门的频繁开关？是过去储存的印象造成了关闭的阻塞。有两类体验会阻塞并关闭内心，有想要推开困扰自己的能量，也有试图将自己喜欢的能量锁在内心。要学着尽量保持中立，学会对小事保持中立，就会发现在面对大事时也能保持中立。一旦能沉静在内心深处，不再和储存下来的能量模式抗争，那么能量就会涌现出来。应该采取享受生活的态度，放松自己，学会原谅，学会微笑。精神上的能量正是自己感受到内心奔涌着爱意时的情感，也是自己热衷于某事时体验到的感受，所有的这些高能量能来源于自己的内心。如果热爱生命，是不应该对什么事情关闭内心的，永远也不要对什么事情关闭自己的内心。只要放松，保持开放的心态，就会有更多的能量纳入到身体，就可以帮助自己治愈疾病。永远保持开放的心灵，不再有硬壳包裹它，活在爱中，爱也会滋养自己，令自己强健。会使自己自由地探索真我的本性和来源——纯粹的意识。

    释放自己。生活中充满了竞争、嫉妒和恐惧。所以会感到任何人在任何时候给自己造成了困扰，其实，他们不过是说了和做了让你心中困扰的事，使你感到生活充满了威胁。这就是为什么自己在内心里有那么多的对话，总是盘算着如何不让事情发生，或是想尽办法怎么做。时刻在和世界抗争，使世界变成了自己生命中的害怕的事情。触决的办法就是下决心不和生活抗争，并且意识到生活并不在自己的控制之下，生活总是在不断变化，如果自己试图控制它，那么就永远也不能全心投入生活，而且与生活抗争就必然造成对生活的恐惧。恐惧是在能量流动中的阻滞造成的，当能量受到阻滞，就无法滋养自己的心灵。如果保留它，无非将自己留在陷井里。生命周围的人和事都在刺激自己成长，没有必要判断孰是孰非，唯一要做的就是敞开心扉，坦然面对任何事情，让心灵得以净化。当什么东西击中你时，要马上释放它，因为越往后拖会越难。即便试图探寻或玩味它，甚至是每次释放一部分，做起来也不容易，如果你希望内心深处保持自由，就必须现在释放它，因为待会更不容易。击中内心的一个小小阻滞也会造成整个人生的坠落，如里放松并释放它，自己就会上升而不是坠落，释放掉阻滞的能量，能量就开始流动，融入自己的意识中心，能量就会使自己更强大。所以不管发生了什么，都要持乐观的态度，放松自己的心灵。内心中流动的能量开始滋养自己，当自己感受到内心能量流动的狂喜时，就能在这世界中行走，就变成自由的个体——超越了自我。也有非常简单的方法会让自己得以释放，只需花几秒钟，想象自己正在虚无的空间中围绕着一个星球旋转，不要理睬眼下发生的一切，站在一颗微尘之上，绕着众多星星中的一颗旋转，保持足够的安静。身处在日常生活中，摆脱心理对自己的束缚，就可以从自己的灵魂中获得自由，这样的伟大自由，就是解放。要承认放松就会让痛苦在意识面前存在一会儿，接着就会消失，情况总是这样。如果将什么东西封闭在内心，以后的人生就会在心理上对这件事异常敏感。事实上，当自己在痛苦的能量中放松时，就会感到内心巨大的热情，这是痛苦从内心中净化的结果。当自己对内心经历的痛苦能泰然处之时，自己就获得了自由。这个痛苦就永远不会困扰自己了，这个世界就是想用储存在心中的痛苦来击败你，如果你对此不介意，不害怕，你就获得了自由。最终会明白，超越了痛苦的层面，就会从心理的束缚中摆脱出来。在害怕和痛苦之后，还有一片爱的汪洋大海，那力量会从内心深处滋养自己的心灵，平和与爱将贯穿你的人生。

    超越自我。要想获得自由，要想真正地体验生活，你就必须走出来。必须要放松，经历这个能让你心灵自由的净化过程。只需要将心理看成是心理就可以做了。通过意识来找到出路。不要将困扰的思维定义为消极的感受。当思维困扰时，不要问，“我应该怎么办？”而是要问，“当我注意到这样的困扰时，我是谁？”很快，就会意识到，你用来观察困扰，只需要留意是谁在关注它即可，最终困扰就会消失。意识超越了自己所意识到的一切，就好像光线与发光体间的分别一样，你就是意识，也能在意识之后放松，将自己从意识中解放出来。如果希望获得永久的平和，永久的愉悦，以及永久的幸福，就必须穿越内心痛苦到达彼岸。你才会体验到这样的人生：爱的波浪会在你希望的任何时候从内心中涌现。你只需要穿越心灵的彼岸就可以达到。不要用思维来建造稳定的假象就可以达到。只需要下定决心，不仅一次而且每次都是，要不断地在旅途中放轻松就可以了。过去总专注于用眼前的想法和情感来建造自己的模式，没有意识到内心世界的广阔。放松且退到意识之后，眼前敞开的就是一片能量的海洋。你会感到自己的世界充满了光明，再没有黑暗，心灵中是超越一切理解的平和。当你能与自我真正存在的自然和平共处时，你也就不再需要稳定的假象了。

      享受生活。如果你知道如何度过每一天，那么整个人生就会变成自由的体验。首先要正确地认识生命，必须意识到自己在生命中只有一个选择，这个选择不是从事什么事业，和谁结婚，最根本的决定：你是否希望幸福。如果你决定从现在开始，都要幸福的话，就不仅仅要幸福，还要变得开明。无条件的幸福是最高级的幸福。你来到人世间，从出生到死亡，你可以选择是否要享受自己的经历，事情并不能决定你是否幸福，你自己才能决定自己是否幸福。你能在活着的时候感觉到幸福，能在发生了所有事情的同时保持幸福，如果你能以这样的方式生活，那么你的心灵就能开放，精神就能自由，你就能在天堂翱翔。唯一去做的事情就是享受生命的体验，享受生活，这样的选择就是精神的导师。幸福的秘诀很简单，不管发生什么都不要封闭自己。如果有人堵了你的路，让这件事过去，继续保持开放的心态，要学会保持自己思维足够听话，在你开始封闭内心捍卫自己的时候，赶快回来。无条件的幸福是一条高层次的道路，只要精神开始流动，就会很快成长起来。上帝就是极乐，就是至高无上，如果希望接近上帝，就要学会欣赏。当你结束与短暂和有限的纠缠之后，就会敞开心灵迎接永恒与无限。快乐变得势不可挡，从内心里满溢出来。这是一条美丽的道路，感受幸福的道路。如果不忙于用自己内心中封锁的能量来判断和抗拒他人，就会发现人们更容易相处——你也一样，放松自己是和他人更亲近的最简单的办法。如果希望满足和享受工作，就必须放开自己，真正要做的事就是将所有杂念都放开后要做的事情。生命送给自己的是礼物，这件礼物是从自己出生到生命结束时发生的一系列事件，这些事件令人兴奋，具有挑战性，会让自己迅速地成长。要想舒适地应对生命的流动，自己的心灵和思维就必须足够开放和开阔，没有将这些事件看成礼物的唯一原因只是因为自己的抗拒。停止抗拒生活，过去看起来充满压力的问题会变成你通向精神之旅的踏脚石。智者都会意识到，最终生命是属于死亡的，死神会在其该来的时候出现，死神就是房东，而你不过是房客而已。所以不要迷失思维絮语中，何不思考短暂生命的本质？所度过的每一分钟都是在向死亡更进一步，事实就是如此。“道”就是平衡。当你保持中立，不参与到摆动中，能量自然就会找到平衡，自己就会变得更加清醒，因为能量在自己的心中涌现。“道”就是适中，这才是能量平衡所在，如何制止钟摆从一端摆向另一端呢？只需对其不加理会，就可以做到。不参与其中，钟摆自然就回到中心了。只要回到中心，你就会重新充满能量。如果你选择居中，不参与到极端，你就会了解“道”，它就是能量不摆向极端时的状态，它会在生活中发生的每件事中找到中心，并且保持安静。所有的利益都以平衡为基础，而不是以个人所喜好的事情状态为基础。盲人在城市的街道穿行时使用的是盲杖，如果你不能找到自己的道路，那么你所要做的就是去寻找自己的边界，如果你感觉到了边界，就不要向那里走去，要停留在自己的“道”上，这就是你在“道”中生活的方式。所有伟大的教义都揭示了中心的道路，平衡的道路。不时地审视自己，是不是活在这样的状态中，还是走向了极端。极端会创造自身的对立面，在中心里找到平衡，你就会活在和谐之中。假想一下，如果每个孩子都像是自己的孩子，每个遇到的人，不管他是什么肤色、表情、身材和声音，他都像是美丽的花朵，那又会出现什么情形？当你越来越深入，你就会注意到一件明显的事情——你不再去判断，现在却是尊敬、爱和珍惜。要区别就是去判断。去看、去感受、去崇敬就是参与到生活中，而不是站在生活的背后指手画脚。当你穿过一座漂亮的植物园，会感到开放和光明，会感到爱，看到美，你不会评判每片叶子的形状和位置，每片叶子都有不同的尺寸和形状，有自己不同的生长方向。正因如此，它们才美丽。如果你用这样的方式感受他人，你就瞥见了上帝。从上帝之眼来看世界的人，没有评判，看到的只有更多美景。没有什么事情会给你带来困扰，所有的一切都是造物主在你面前展开的美丽舞蹈。

      怎样清醒地享受生活？唤醒自己的意识是开始，唤醒自己就能感受到能量在流动，同时在遇到困难时要学会以平常心对待，学会释放自己，超越自我，为了更好地享受生活，也为了自己来到世界上应该获得的幸福。