——————Season02 Day04————
起始体重57.0kg
起始体脂27.1%
今日体重54.7kg（↑0.1kg）
今日体脂25.7%（—）
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昨天给自己设置了一个中碳日，早上愉快的吃了紫薯燕麦碗，碳水蹭蹭蹭就上去了。中午依旧和同事吃的食堂，虽然不利于控制干净饮食，但是烟火气十足。三十五的人了，还是喜欢几个人热热闹闹的一起吃饭聊天。
嗓子依旧很疼，今天原本准备高碳日，晚上去踩椭圆机，早晨看到这个体重又有点焦虑了，来，跟我默念，你很久没110了，你人生三分之二的时间都在110+，115—120是常态。刚减下来几天就容易理所当然的带入我本来就这么瘦和我减肥就该每天掉秤的错误潜意识[捂脸R]去年心态就是在关注数字中崩溃的，今年一定要努力平整心态。
只是，只是，@其实我是古需艮 说了，我应该掉秤的呀[哭惹R]
早饭
晚饭
——————Season02 Day04———— 起始体重57.0kg 起始体脂27.1% 今日体重54.7kg（...
我之前只能算减肥，这次，可能也只能算减肥吧，毕竟运动训练上依旧是小白一个，也请不起私教。 问我减肥路上踩过多少雷，...
自从脂老虎给大家普及了减重不等于减肥，减脂才是真减肥的知识后，有许多人开始加入到了减脂减肥的队列中。脂老虎饼干也因...
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其实碳循环是根据训练来的，休息日无碳，有氧日低碳，练胸背中碳，臀腿高碳。 每天蛋白质摄入不变，碳水和脂肪成反比，碳...
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作者：(中) 仰望尾迹云 减肥不是减体重，减体重也不是减肥，只有减脂才叫减肥。 瘦体重，身体中除了脂肪以外的那些体...
本文标题：减肥减脂第二阶段【碳循环Day04，中碳日】
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