【书名】为什么没人早点告诉我？
【作者】【英】朱莉·史密斯
【译者】薛玮
【出版社】中信出版集团
【出版时间】2022年9月
【收获】
1、人类有一种以自我为中心的思维倾向，其表现形式就是，我们坚持认为其他人必须按照我们的价值观生活，并和我们遵守同样的规则。这就意味着有些批评是从挑剔的人的世界观出发，忽略了每个人都有不同的生活经历、价值观和个性的事实。
人们通常会根据自己的生活准则来批评别人，记住这一点很有帮助，尤其是那些喜欢取悦别人的人。我们希望得到所有人的认可，但每个人都有自己独特的想法和观点，所以我们不可能取悦所有人。如果对方与你的关系非常密切，你也许会更重视他的意见（他的批评也会让你更痛苦），但如果你有更深刻的洞察力，你就能更好地理解批评背后的原因。
2、为了建立和保持自尊感，你必须明白，你作为一个人的价值并不取决于你会不会犯错。
3、大脑之所以会特别关注批评，是因为批评代表着威胁，每当你在脑海中重温这些批评时，应激反应就会被再次触发。受到一次打击的感觉就相当于受到了一百次打击。所以，你应该把时间花在那些有益的批评上，利用它们来改进自己。反复思考那些对你没有什么帮助的恶毒的批评，只会让你陷入更严重的自我攻击。
4、你最需要认可的人就是你自己。
5、当你清楚地知道你是谁，你想成为什么样的人时，就能更容易地分辨出哪些批评应当虚心接受，哪些批评可以置之不理。
6、要建立自信，就去你没有自信的地方。
7、认识到只要努力就能提高。
8、建立自信并不是让你一直生活在畏惧中。我们必须习惯每天都要面对畏惧，接受畏惧，再从畏惧中走出来，给自己时间恢复活力，补充体力，为明天的挑战做好准备。
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