导致结果满意的行为往往会重复，而产生不愉快结果的行为得以重复的概率较低。
习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。
习惯形成的过程始于反复尝试。
人类全部行为背后的反馈回路是：尝试，失败，学习，然后进行不同的尝试。
经过一番练习，那些无用的动作逐渐消失，而有用的动作得到加强，这就是正在形成的习惯。
当你反复面对一个问题，你的大脑就开始把解决它的过程自动化。
习惯是解决我们环境中反复出现的问题的可靠方法。
习惯是从将严重学到的心理捷径。
从某种意义上来说，习惯只是你过去为解决问题而采取的步骤的记忆。
习惯的形成非常有用，因为心理意识是大脑的瓶颈。
一心不能二用。
只要可能，头脑会有意识地把一些任务交给无意识去自动完成。这真是习惯形成时会发生的情况。
习惯减轻了认知负荷，释放了心智能力，从而让你可以将注意力分配给其他任务。
习惯不会限制自由，他们会创造自由。
事实上，没有建立习惯的人往往享受最少得自由。
如果缺乏良好的财务习惯，你将永远为升级苦苦挣扎。
没有良好的健康习惯，你似乎总会感觉肾虚气短。
没有良好的学习习惯，你会觉得自己跟不上时代前进的步伐。
如果你总是被迫做简单的决定，诸如我去哪里写文章比较好，我该什么时候还信用卡灯，那么你自由支配的时间相应地就会减少。
只有让生活的基本要素变得更容易，你才能创造自由思考和创造力所需的精神空间。
在当前养成习惯会让你在未来做更多你想做的事。
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