今天给大家分享的话题是：如何尽量避免偏头痛？
①避免受到温度大波动刺激，比如很大口摄入很凉或者很热的食物，一大口雪糕下去，感受一下……
②避免冷水洗头、或者洗完头发不吹干睡觉的情况，这种情况引发的偏头痛主要是枕三角肌群紧张，可以用手法进行放松。
③鼻炎也会引发偏头痛，所以要预防鼻炎产生。当产生鼻炎以后，一方面是遵医嘱，另一方面可以用热气熏鼻子，缓解偏头痛。
④呼吸模式错误，造成腹内压失衡，引发偏头痛，平时可以通过练习腹式呼吸进行调节。
今天分享到这里
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