室内做好5件事科学防暑

1. 高危人群要注意。老年人、慢病患者、婴幼儿、孕产妇、体型肥胖者等，都是室内中暑的高危人群。

2. 及时通风。比如，在气温较凉爽的早晨和傍晚，可通过开窗透气的方式进行降温。

3. 关注室内温湿度。一般情况下，夏季家中湿度以30%~50%为宜，在湿度、气流都正常的情况下，居室适宜温度在21℃~32℃之间。

4. 空调风扇避免直吹。避免空调风直吹或温度调得过低，使室内温度控制在28℃左右。同时也需注意，室外温差尽量不超过8℃~10℃。

5. 别等到口渴才喝水。普通成年人应保证每天饮水1500~1700毫升；建议高温天气里有规律地适量饮水，别等到口渴时再喝水。