以前每次被问到：你幸福吗？我会觉得这是一个笑话，但是却没有认真的思考这个问题，幸福到底是什么？我过的幸福吗？幸福对于我来说意味这什么？《幸福的方法》这本书给了我答案。

这本书买回来很久了，但是一直没有拆封，上周锦囊会议说幸福的四种汉堡模式时，我才拿起这本书，认真的品读，这本书看的很慢，边看边思考，想着该如何定义幸福，如何去过幸福的人生。

我们知道改变是困难的，习惯造就了我们，所以我们要不断的养成各种日常好的习惯，让我们的习惯造就我们的人生。把感恩当做一种习惯，我们会更珍惜生中的美好时刻，而不会把它们当成是理所当然。进行冥想幸福，有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变。

人生的四种汉堡模式

第一种：享乐主义型

它们追求及时行乐，逃避痛苦。他们错误在于将努力与痛苦、快感与幸福等同化，一味的放纵自我，导致没有目标，没有想法。

第二种：忙碌奔波型

我们习惯了去关注更远大的目标，却不在意当下的感受，最后导致终生的盲目追求。这种类型就像我们中国的学生一样，从小被家长和老师教导好好学习，考上大学就好了，于是大学就是我们的目标，考上之后，发现大学其实没什么用。于是决定找个好工作，然后追求名利等，牺牲了很多时间陪伴家人和朋友的时间，一生都在奔波。

这种类型的人错误地认为成功即是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。

第三种：虚无主义型

这种类型的人已经放弃追求幸福，他们不再相信生活是有意义的，他们对于生活很绝望，认为自己无论做什么都没法得到幸福。

第四种：感悟幸福型

这种类型是我们提倡的，眼前和未来的幸福是可以平衡的，我们要懂得取舍。幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。

幸福是什么？

成功可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功。

幸福应该是“快乐与意义的结合”。

一、快乐

情感引发行动，它赋予我们行为上的动机。快乐是常态，而痛苦只是小插曲。要想获得真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤、考验或者波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。

二、意义

要过真正有意义的生活，目标必须是自发的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期望而设定的的。

设定幸福的目标

目标是意义，不是结局。一个目标，一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到达到目标的路线。我们要改变思维，是“想要做”而不是“不得不做”。当我们的注意力集中在某一个任务上时，无论对个体还是环境都会产生积极的影响。

幸福是无处不在的，只是我们缺少发现幸福的眼睛。MSP方法，就是叶老师教给我们的三圈交集，我们要寻找到自己的三圈交集处，为了幸福的人生而活。