以下是我写给孩子今天的日记
今天不但完成了陈老师布置的单词练习，还认真的完成了英语作业，虽然在我们前面有一些意见冲突，但是在客厅听到你认真思考念题的声音，就是从内心为你点赞。也很感谢你的坦诚，觉得你开始做了，妈妈会越要求越多，而如果你什么都不做的时候，我反而是对你没有要求，这句话也让我反思，好奇自己为什么会有这样的认知和行为呢？我需要一点时间好奇自己，我会尽量去觉察和化解自己这种行为，但是在没有了解清楚我的行为模式之前，也许我会反复，也很欢迎你可以提醒我（如果能不冲突的提醒那更好)
孩子虽然前面用了一种暴怒的方式来开始，但是最后也是心平气和的和我沟通了他的看法，孩子的眼睛是雪亮的，为什么在他啥都不做的时候我就只是期望他能开心快乐的生活，啥要求都不提，但是当他好转，开始有想法做事的时候，我却一直都再要求更多呢，如果我是孩子我也愿意选择啥都不做就能得到妈妈无条件的接纳和爱了。
当孩子啥都不想的时候，我选择的应对姿态是讨好和打岔，我内心的感受是恐惧，焦虑，愧疚，自责。
当孩子开始有点动力但还在走一步看一步的过程中，我选择的应对姿态是指责，我内心的感受是兴奋，急躁，警惕，忧惧，失落。
当这些应对姿态发生后，回顾我的这些感受，我往往都是内疚，自责，懊恼，委屈，宽慰。
在我自己身上有一个内在的小孩，还有一个内在父母，当内在小孩会时不时的跳出来和儿子演对手戏，看看到底是谁厉害，谁能斗得够谁，而当我内在小孩打赢我儿子的时候，内在父母就会跑出来指责我，我怎么可以和我儿子抗争呢，我是大人呀，当下我就十分的内疚；而当我打输了或者讨好儿子的时候，内在父母就跑出来指责我，真没用，连个小孩都打不过，当下我就十分的懊恼。
我内心的那一份的自责就是我童年接收到家人的指责，现在我代替了父母来指责自己。
但当我在梳洗自己的时候，我往往就能看到自己的不容易，看到自己的委屈，此刻的我就开始代替了我内在的父母在宽慰我自己，因为我渴望得到这一份宽慰。
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