瘦身小记

最近体重到了49kg左右，这对我来说不能不说是一个突破，回头看前几年，就好像放弃了自己一样，不要说什么开心就好，健康最重要，不得不说，瘦的确会更好看，只要不是过份的瘦，相比胖，很明显更健康。

当然这个体重也还是不甚理想，现在看自己，还是很多地方觉得有点胖，似乎至少再瘦5kg才说得过去，不过相比之前，看自己已经顺眼多了。

很明显的脸的轮廓更清晰了，胖的时候感觉下巴都要圆了，酒窝似乎都要被“淹没”了，现在让自己开心的是，感觉脸瘦了一点，眼睛看起来都又大了一圈。

回想这一年，最大的成就就是体重下来不少，从最胖的时候到现在，大约瘦了15斤（捂脸），不过最胖的时候主要就是几天，大约是在年后4月份，本来是108左右，不知怎么有几天就又涨了上来，然后恰好那几天我听或者看了什么关于实现目标的小窍门，就在群里发起了一个小目标的项目，让大家一起订小目标来实现，当时我给自己订的是100天瘦10斤。

这个目标实现也没那么顺利，到了100天的时候，应该也就完成了七八成，不过总归是有点效果。因为那之前我并没有运动，主要就是控制食欲，所以到了104左右，就遇到了瓶颈，卡在那里上上下下很久。

突破在差不多三个月前的10月初，老玛说让我去跑步，一天2公里，坚持108天，赶上那些天我的心情有些起伏，也想找点什么事情来突破下自己，所以过了几天以后，我就真的开始跑了，也没有想到，这真是一个新的开始，给我的生活，我的身体和精神状态都开启了一扇新的大门。

一开始我想的就是2公里，108天完成就行，后来不到一个月，跑着跑着自己就想多跑一点，后来就稳定在了5公里左右，就这样，不知不觉过了两个来月，跑量已经过了200公里，按照1公里消耗50千卡，200公里就是消耗了10000千卡，相当于瘦3斤需要消耗的热量，加上自己最近没吃什么大鱼大肉和油腻的东西，所以体重也顺势下来了四五斤，小小的终于突破到100以下。

十天前加入羊群，所以中断了，我想着这样待下去也不行，在感觉身体没什么不适的情况下，昨天我又出去试着开始跑一跑，在小区的操场上，用很慢的速度，尝试了1.5公里，今天跑了2公里，打算这一周就先这样，慢慢的，不停就行，一周以后再慢慢看情况调整。

不过还打算瘦5kg的话，还需要消耗7200*5=36000千卡的热量，也就是需要跑720公里，目标不宜订的太难太紧，所以给自己一年的时间，慢慢来，不中断，就算每天2公里，一年也够了。

瘦下来是开心的，因为有些衣服穿上感觉比原来好看了，这就让自己的心情更好，又想要去做更多可以让自己变好的事情，身体也更舒适了，跑起来感觉更轻盈，所以呀，跑步不能停，让自己可以变好的事情都不能停。