【倩倩的瘦身心得】 减肥瘦身该怎么吃？这个东西太适合你！

    倩倩的生活瘦身小记：做为女人的我们对于瘦身减肥这件事儿，是永远抵抗不了的话题

❤️清蒸南瓜

为什么清蒸？我懒呀，嘿嘿，也很简单操作

1：去超市买一个南瓜

2：清洗干净

3：加水上蒸笼10分钟即可

4：出锅

个人喜好：可以把皮削掉，适当➕冰糖，我喜欢原味，也不喜换削皮，所以我是加皮一起吃的。

❤️功效：

1：增加饱腹感可以减肥

2：通便美容，肠道干净，皮肤自然就好

3：保护胃黏膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食物刺激，加强食物蠕动，帮助消化

4：降血压血糖，调节胰岛素的平衡，也是肥胖人群的理想食品。

所以对于想减肥又想要饱腹感的亲们，来吃南瓜吧