无论胖瘦，每一个女生不是在瘦身就是在前往瘦身的路上
瘦身最终目的还是变成美美哒自己，在瘦身路上还是正在瘦身的妹子们，不妨借鉴以下动作
最后一个动作还可以让私处紧致哦！
1、平板式
2、婴儿式
这个动作能够打开你的臀部和骨盆区，同时来消除大腿上部的紧绷感
3、桥式
将你的臀部推至空中，久习之后翘臀就拥有了
4、猫牛式
拉伸脊柱，打开你的骨盆
6、鸽子式
消除下半身的紧绷
7、下犬式
拉伸你的整个身体，尤其是大腿和脊柱
8、上犬式
提升你的血压，也能拉伸臀部和核心肌肉群。
9、股腹沟拉伸
拉伸你的腹股沟，有助于打开你的骨盆
10、卧手抱腿式
活动并放松你的私密处的肌肉，同时拉伸臀部、股腹沟和腿后肌。
瘦身诚可贵，坚持价更高
宝宝们，据可靠消息说，关注“吃痴的瘦”之后，立马就能瘦10斤。
不信你试试！反正不会胖10斤
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本文标题：这10个动作可以瘦身塑形，第10个还能紧私处
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