日更27/365 潮湿天气如何让身体更健康

践行派365天日更营第27天

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      雷阵雨又下了一晚，空气中弥漫着潮湿的气息。今年南方雨季偏多，几乎隔三岔五就会下雨，我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，很大一部分跟潮湿天气有关。这种天气很容易导致湿气入侵体内，中医讲“湿气是百病之源”，为什么现代很多人容易生病？很多时候是体内湿气过重，体外的一些邪气和体内的湿气里应外合，引发了各种各样的病症。

    潮湿天气如何减少湿气上身？

1.潮湿下雨天尽量减少户外活动，

2.洗完澡后充分擦干身体，吹干头发，

3.房间内打开风扇、空调，借助电器保持空气的对流。

    中医认为湿在体表，就会出现发热、头胀、关节酸痛、面目浮肿等；湿在内里，常见的是舌苔厚腻、口苦、恶心、腹泻、水肿等问题。

      如果你老是犯困，老是觉得累？以为只是没睡好，没吃好？其实也是湿气过重导致气血不足的表现。

发生这些情况如何更好袪湿？

1.勤运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2.饮食清淡

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

少食生冷食物、冰品或凉性蔬果，烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

3.按摩穴位

坚持常揉承山穴、阴陵泉、三阴交三个穴位达到祛湿气效果。

4.泡脚

促进脚部血液的良好循环，达到有效改善脚部经络循环的作用，也有发汗排湿气的作用。

5.常煲祛湿汤，介绍一款中医推荐的老方祛湿汤

糙米1勺、赤小豆1勺、薏米1勺、红米半勺、枸杞半勺一起煮烂后加入冰糖食用。薏米祛湿虽好但性凉，经常食用容易导致脾虚。

6.最便捷的祛湿方法，就是睡前贴足贴

其中足玺姜艾贴就是不错的选择，使用非常便捷，撕开即贴，姜艾贴与普通足贴的最大不同还在于配方，祛除湿气的基础上驱除寒气，可以改善体寒体质。每晚睡前贴敷涌泉穴位，早上撕掉，毒素、废液、湿气、寒气就在睡眠中悄悄排出体外，一夜安眠，坚持使用气色也会越来越好，皮肤变漂亮哦！

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