一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周打7分。本周使用手账越来越积极同时认真做了每日时间的记录，越来越认识到时间的宝贵，所以原来浪费时间的行为在调整和变化着！
本周时间聚焦在第二象限占比50%，做得好的是自己在困惑时会主动向灵魂伴侣请教和沟通，灵魂伴侣也会及时给予支持和回馈，对我在面对自己的问题时帮助巨大！
做的不好的有制定的读书计划未完成、工作计划未完成、健身计划未完成等……最大的问题是通过检视发现自己时间管理存在问题，在工作方面的时间占比太少，长此以往自己的事业发展将会成为一纸空谈！同时也意识到现在的时间分配方式也是在逃避面对工作中的困难，从下周起将认真面对工作，以此作为提升自己自信心的突破口！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1、读《一念之转》中让自己从对她人的评判中反观看到的是自己！
2、互动群里大家对我的真实反馈让我看到了自己真的是不落地，感受到了大家对我关心也看到了大家真实表达后自己不但不会生气反而更多的是感恩！让我意识到生活中真实对我们来说是多么的重要！
3、发现自己对名的执念会在生活中贪恋很多事情，这样会消耗自己的能量，今后做事情要根据自己的使命做出选择！
4、周末回老家陪伴父母，父亲抱怨母亲照顾他不周到时有委屈的情绪，我这次没有完全被父亲的情绪影响而是临在的陪伴，在轻松的环境下问父亲所说都是真的吗？父亲再次倾诉时便表示母亲也很不容易，自己也看到了自己的问题！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1、周末陪伴父亲时父亲总是不断教导我要我在花钱上节省，晚上带他去足疗时父亲想去舍不得花那个钱，还会和我说一些家族里亲人们因为钱的问题发生的矛盾，父亲还提到了自己想去养老院我表示会为他找个环境好些的，但父亲强烈表示出心疼多花钱！在父亲言语和情绪影响下，我头脑里放弃成长专心赚钱和赌博来的快的念头不断升起，开始干扰我平静的心智！后来父亲表达了一些因果不虚和劝导我为人要正直等内在良善的思想后，我的念头随着父亲的平静也渐渐褪去！总体感觉自己有了一份定力和平静，事后感觉自己的这种状态是可以影响到父亲的！我现在可以看到念头是如何升起如何消失的，我很庆幸自己从无觉知变得有觉知了，受模式的影响和控制的程度在渐渐降低！也感受到了遵循大道和原则的种子在内心已经生根，已经开始对我有了积极的影响！
2、周六上午陪老婆去售楼处看房，本来老婆表示只是去看看样板间，可是看完回家后老婆便不断念叨卖掉现有的房子置换新看的房子，我开始还有些耐心，慢慢的自己情绪开始不受控制了！心里和话语里开始评判老婆，老婆被激怒后眼看就要爆发冲突，好在自己及时喊停，耐心将家庭财务现状和自己的计划跟老婆讲完，老婆听后对我表示了理解和支持，随后矛盾化解，与家人度过了一个愉快的周六！
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