怎样才能健康地减重呢？
1.关于瞎吃的惊人秘密
为了减肥而故意少吃或者不吃，换来的很有可能是反弹，倒不如换种方式，少食多餐会比较好。
2.避开身边瞎吃的陷阱
001看得见和方便的陷阱
把食物放在看得见的地方，你就会有种一下子想把它吃掉的迫切心理，不如把食物放在你看不见的地方，这样会比较好。
002食物包装和容器的陷阱
用大碗大盘吃饭，必然会吃很多，如果换成小盘小碗，就回少吃很多。
003食物种类的陷阱
每次吃饭就准备一两个菜，就不会持很多，如果一下子准备太多种类的饭菜，肯定会比你想象的要多吃很多。
004低脂标签的陷阱
低脂可能高糖，所以不要对低脂掉以轻心。
3.不知不觉的减重方法
001建立食物交易原则
比如想喝什么饮料，就要以一定的运动量来做交换。
002实行食物政策
规定好的餐量不作改变。
003恰到好处的小小改变
每天尝试少吃一点点，多运动一点点。
让我们一起加油成为健康达人吧！
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本文标题：【0826晨读感悟】减重啦
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