都说减肥是三分练七分吃，真是一点也没错，如果能在吃上控制好，并且吃对，减肥效果绝对杠杠的。
不要把零食放在自己容易看到摸到的地方。减肥本来都够艰难的了，就不要再给自己增加考验了。
把餐具换成小一号的。从视觉上欺骗自己的大脑，让大脑觉得自己已经吃了一碗饭了，自己已经饱了。
作为一个纠结症患者，面对该选哪种食物的时候，往往选择把两种都吃掉，为了不让自己不知不觉地吃多，不要让自己面对太多的选择。
多吃蔬菜和蛋白含量高的食物，饮食结构的改变对减肥的帮助也很大。
肥胖往往是我们一点一滴的坏习惯积累造成的，减肥就是一点点抛弃我们坏习惯的过程。每天改变一点点，坚持带来大改变，坏的习惯虽然很多，每天变好一点，很快就会看到效果。
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〈1〉什么是瞎吃？ 瞎吃，字面意思是闭着眼睛吃，其实准确的意思应该是满足自己身体需求之外的一切进食应该都属于瞎吃。...
今日的晨读让我想到一个反面例子：（我见过的） 某男，胖，无运动习惯，喜吃零食和油炸食品，自助餐吃到撑，爱吃宵夜……...
前些日子，心血来潮称了一下体重，然后就吓坏了，不知不觉间又胖了六斤。于是开始琢磨减肥的事情。 我看了一本叫《神奇的...
博大精深中华饮食文化 中华饮食文化博大精深、源远流长，在世界上享有很高的声誉。 中国人讲吃，不仅仅是一日三餐，解渴...
中国人吃饭是为了社交。大家一起做同一件事，想来总逃不过吃一顿饭。开学聚餐，婚丧嫁娶聚餐，生日聚餐，离散聚餐，相亲聚...
又说到了体重，大糊最近胃口极差，每天基本只能靠水果度日了，体重看着往下掉。可是大糊的体质也偏寒，每天吃了俩黄桃，...
0826晨读感悟 这次的晨读告诉我们相关的减肥方法，在我们的生活中常常看见这样或那样的胖子在减肥，其实呢我也是一个...
【0826 剽悍晨读感悟】 关于减肥你不知道的那些陷阱 随着大健康时代的到来，越来越多的人开始注重养生，喜欢运动健...
关于减肥，有很多血与泪。这是一个常见而又沉痛的话题。 怎么说呢，在我们的印象中，肥和美是两个相互对立的概念。 我们...
本文标题：【0826晨读感悟】
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