你焦虑吗？试试这个办法

总是无法按计划完成自己想完成的事情，

总是无比焦虑，无法正常入睡，

总感觉没有人在乎自己，爱自己，

而来咨询的来访，

我们咨询了一年，

昨天ta说“我慢慢的不焦虑了，不再想去做周密的计划，想到什么就去做，做不完也没关系，可以调整调整再做，心很安稳，也睡的好了，我发现我不用一定要去做什么证明自己值得被爱，证明自己有价值，我的存在本身就是有价值和意义的”的时候，

我的眼眶湿润了，

因为我知道看似简单的这么一段话，要真正的做到，对ta来说有多难。

对我们每一个焦虑的人来说都很难，

因为焦虑的背后是对现状的和未来的担心，更深层一些，是对自己的不满意和不接纳，

当我们能接纳自己，真正的爱自己的时候，也许我们就不容易焦虑了。如果你也焦虑，请先爱自己。