本周徒步走13276步，总计9.48公里。早起扣齿，鸣天鼓，转睛，熨目，摩腹，做瑜伽拉伸。午睡前内观冥想。学习间隙静坐冥想。
《论语·颜渊第十二》《孟子·乐以天下》《史记故事》《次第花开》
日更写作七天。简书专题《云旅游》《一字一词一事》《食物密码》
本周情绪平稳，坚持内观，提升内在力量。掌控自己情绪，让自己成为爱本身，成为小溪的源头，成为太阳，去给予爱，去滋润土地，去播撒温暖。
体悟，内观，体验当下每一刻的情绪：自在、平和；与内在小孩儿沟通，提升智慧，进而提高与外界交流的能力。
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本文标题：日更第15周复盘
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