小满是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》："四月中，小满者，物致于此小得盈满。"这是一个充满智慧的节气：月满则缺，水满则溢，恰恰小满，甚好。
小满的"满"字既意指北方的大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟。万物生气盎然，又从容不迫。
小满节气开始，各地降雨增多，对于阳虚的亚健康人群，老人、女性、小儿、久座人士，可以多用艾灸健脾祛湿。
小满时节气温渐渐升高，我们也容易感到烦躁不安，出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，对事物缺少兴趣等。
小满时节要静心，越是天热，越要静心安神、戒躁息怒；注意保持心情舒畅，胸怀宽广。
同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
小满起居
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。
因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意避免着凉受风而患感冒，夏天受寒于身，到了秋天易犯咳嗽。
同时也应当顺应夏季日长夜短的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
在小满节气，体质偏弱的人要多倾听身体的声音，减少折腾的欲望，累了多歇歇，注意放慢节奏，在夏天发散着恬淡、虚静、柔和能量。
节气时养生的要点：
一、放慢生活的节奏，让自己的精气神与大自然的阴阳之气相呼应。
二、“补必兼温”，节气时用温暖，柔和的艾火把身体的虚、寒、淤、燥统统都赶跑，给身心创造一个恬淡，清净的环境……
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