这本书刚听起来，觉得不好理解，很多专业名词，脑科学的东西。当对这些名词有一些了解后，在后半部分，听到和我们当下的生活有很大的关系，才觉得原来多巴胺和我们的生活如此息息相关。
如何平衡当下和未来的关系？
多巴胺丰富的人，更关注思考、未来、规划，心中有无限的力量和创造力，让自己处于兴奋的状态，但是对当下的生活，比如家庭、孩子，一些小事情却不在乎，或者不看重。
比如书中举的例子，爱因斯坦、牛顿、卢梭，对人类历史都有很大的贡献，但是个人的生活却一塌糊涂。
还有举例，现实生活中两个不同的职业，管理顾问和建筑工人的区别。管理顾问每天应对的是图表、构思、谈话，而不是落实；而建筑工人能够眼睛看着建筑越盖越高，每天实实在在地把建筑建起来。建筑工人的工作幸福感要远远高于管理顾问。
做一份能够和当下接触的工作，是非常重要的，它是能够带来愉快的感觉的。
我们每个人都反思一下自己的生活。如果我们把自己完全交给心中的熊熊燃烧的欲望所掌管，势必非常痛苦，谁也救不了你。但是我们都能够学会平衡。我们能够既有一定的多巴胺，去努力追求一些事，同时又能激发自己的当下分子，去享受当下所拥有的一切，我们的人生才能够达到平衡。
如果你想要幸福的成就感，那你的任务则有所不同，这个任务就是找到和谐。我们必须克制无休无止的多巴胺刺激的诱惑，背弃对“更多”的无尽的渴望。如果我们能够将多巴胺和当下分子结合，我们就能够达到这种和谐。每时每刻充斥着多巴胺并不是通往未来最好的道路。
【我的感悟】
1.关于财富、孩子
对于未来的思考、规划，源自多巴胺能的丰富。比如对财富的渴望，对孩子成长的渴望，但是如果把自己陷在这种想象中，势必非常疯狂。需要和当下分子进行结合，进行平衡，进行和谐。把当下要做的事，充分做到，就像一个建筑工人，一块砖一块砖的盖，慢慢的看着大楼越来越高。
2.关于爱情、情爱
预期分子多巴胺让人产生追求美好事物的想法，给人以激情之爱，提供兴奋和快感，更多的是因为追求意外。而当下分子，比如血清素、催产素、内啡肽、内源性大麻，则让人对当下的时间和空间进行感受和掌控，让你体验和享受眼前的一切，给你陪伴之爱，提供长期的幸福感。
两者不可或缺。
给我的感悟就是要给生活创造一些意外的情景，因为身体需要多巴胺的快感和刺激。也同样需要关注当下和享受当下，因为平稳的幸福更加重要。
3.为什么打扫房屋可以让人心情愉悦
我感觉打扫房屋就是调动了身体内的当下分子，让我们感受到、体验到、享受到当下的幸福。这个时候，多巴胺不再掌控你的头脑，让你思绪乱飞，心情狂躁，而是当下分子让你沉静，所以你会感觉愉悦。
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