曾奇峰老师随笔的一个汇总，生动有趣地讲述了人在面对自己，家庭，父母可能遇到的问题，并对这些问题背后的动因进行了阐述。读完真的觉得自己真的并不见得了解自己，有豁然开悟的感觉。
一个人之所以很难做出改变，因为每一个小小的，甚至只是外观上的改变，都是对他人格的一次震荡。所以我们为了维护内心中自己的形象，一而再再而三，义无反顾地走上老路。同样，只要做出与之前不一样的选择，就是给自己逃出强迫性重复的一次机会。每一次内心的痛苦，都是身体给我们发出的信号，告诉你这又有一个根深蒂固的观念需要被看到个破除。
学会让自己自在。遇事多问一句真的吗？我做出内心的选择就会受到惩罚，是真的吗？在雨中漫步就会感冒，是真的吗？只要暴露了真实的自我别人就会讨厌我，是真的吗？可能你会发现不一样的世界。
给自己生命建立一个基线，让它稳而不乱。这个基线是规律的生活，是对目前生活清晰的认知和接纳。在很多想要满足的欲望之间设计一个顺序，一件件来，才能一件件做好。
摘录:
1.大凡什么事物到了最高境界，都多少会有点不可言说的特性，艺术如此，习禅如此，心理治疗也是如此。
2.当我们烦恼的时候，做一点能很快获得结婚的容易的事，并充分享受由此带来的小的成就感，也许是对抗烦恼的一剂良药。
3.只要你不跟胆小的人一起去冒险，
不个小气的人谈钱，不在好嫉妒的人面前自我表现，
不和偏执的人发生争论，不跟老板比谁说了算，
那就是很好的避开了别人的不美好了。
这样的回避不是怯懦，也不是虚伪，而是大气和智慧。
人际交流的目的，就是要愉悦别人和愉悦自己。
4.把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己。
5.心灵的基线:
第一，养成相对规律的作息习惯。
其次，至少有一个好朋友。
再次，有一两种兴趣爱好。
最后，尽力做好份内的事。
6.学习任何一门技能，并且把它学好，其意义绝不仅仅局限于掌握了一门技艺而已。这门技艺带给我们的全新的生活体验，已经导致了我们整个人格的震荡。
7.一个人内心的纷扰,很大程度上是因为,在他的内心有很多愿望同时要求被满足,相互之间产生冲突,宁静就被打破了.在这种情况下,就需要设置一个顺序.
8.教师、家长和其他身负教育职责的人都应该注意了：你们要做的唯一工作，就是保护孩子的学习兴趣，千万千万不要去伤害它，也不要试图用别的东西去代替它。
9.良好的心理品质的标志是：全面发展的智力；相对稳定的情绪状态；保持良好的人际关系；最大限度发挥自己的才能；有与自己的能力相符的生活目标。
10.一个在成长的过程中受到过多指责的人，或者说被别人过多地“支招”的人，容易变成一个过分在乎别人的看法的人。
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