心理问题的最大困难在于，它完完全全是你的问题，而不是医生、咨询师、金钱、设备、外力帮助的问题。只想花钱换取外力服务和产品的懒汉模式，在解决心理问题方面，完全无效。

一、心理问题的大众之痛

最近，住家附近的一个14岁初中生，从自家阳台跳楼了，原因是在学校受到了老师批评。是什么原因导致花季少年如此轻视生命呢？

其中一个很关键的原因就是“心理问题”。

1心理问题的最大难点

心理问题本身不是最大的问题，最大的问题是出现了心理问题，你找不到快速有效的办法去解决。内心承受心理困惑痛苦的同时，无助、失望、遥遥无期的煎熬等待，给脆弱的内心雪上加霜。

心理问题的解决条件，和金钱、名誉、地位、权势无关，也就是说，心理问题的解决路径，基本上和外部世界的优势资源无关。它不像身体病变，可以借助自身的经济实力、权势等等，获得好的资源，从而获得优先高效的解决效果。

著名演员刘若英，《后来的我们》影片的导演，可谓名利、地位、金钱样样占优势。曾经也经受了很长一段时间的“强迫症”折磨。她曾经因为害怕黄昏时光，而强迫自己做不喜欢做的事情。每日黄昏时刻，就开始感到急躁、沮丧、不安，严重时，一度痛不欲生，感觉黑夜就要来临，自己全身养分像是要流失殆尽。每到黄昏的时候，刘若英强迫自己不外出，不见光。

遭受心理问题折磨的名人、大佬、金主，不仅仅只有刘若英一位。真格基金大佬徐小平，身家亿万，也经受了几年的抑郁症折磨，差点告别人世。歌星陈奕迅是“外向的孤独症患者”，影视巨星周星驰也经受过“孤独症”折磨，最大的遗憾是哥哥张国荣，不堪抑郁症折磨而早早离开人世。

列举名人大佬的心理问题，想说明一个问题。心理问题的解决，和外在物质条件诸如金钱、设备基本无关。必须经过本人的大脑思维活动，激发自己的思维活力、心理活动来达到根本解决问题的目的，外人的心理服务帮助，仅仅是帮助问题者自己如何来解决。

这一点和身体的疾病治疗有本质的不同。身体疾病，只要有钱、有权、有势力、能够获得足够的设备、药物、治疗手段，就很容易获得外力的解决。生病的人，只要保证获得这些外在条件就行了。感冒了，吃点感冒药，杀死感冒病毒，就好了。腿摔坏了，用点消炎药，做个小手术，绑上石膏板，不久就能痊愈；手上扎根刺拔掉就可以了。身体疾病、伤痛，康复痊愈的事情，交给他人、交给外力就行。

2心理服务资源缺乏

心理问题的最大难题，你无法借助外力之手，得到根本解决。然而，作为大众的个人，对心理理论和技术知道不多，而且想学也难以把握。即使期望专业人士，目前我国的真正心里服务人员及能力，远远满足不了社会的需求。国外1000人有1个合格心理咨询师，而国内，获取资格证的将近100万，真正合格操业的10万。也就是10000人才有1个咨询师。

总结一点，心理问题从一开到现在，国内国外，都面临一个棘手的问题，就是它和身体问题不一样，看不见、摸不着，学派林立、方法众多，标准不统一、都有效果，但都不能解决根本问题。不像一加一等于二，不像栽种水稻玉米，还不容易学，不容易大面积普及。

3.心理问题人群量大

同时，心理问题涉及面广，无法逃避。

说心理问题猛于虎，一点也不为过。据不完全统计，我国有接近20%的人有抑郁症等严重的心理问题；再加上70%左右的心理亚健康人群，也就是说，心理不是完全健康快乐人群，保守估计至少占总人口的80%以上。心理表现从日常吵架愤怒悲伤，到严重的抑郁强迫焦虑，几乎每个人都遭遇过。

遭受心理问题困惑的人群是如此之多，并且无法简单解决处理，那有没有好的办法来解决这个问题呢？

二、“心理概念工具”的再造

我们说，心理的问题，很大一部分涉及大脑思维、感受、认知的主观世界，不是外部的山川河流、身体发肤客观的东西。既然涉及到每个人的内心思维感受判断，很难有一个大家公认的客观标准。这也是心理理论方法众多，各有优势又各有缺陷的原因。

如果找不到一个大家公认的、简单且便于实证和接受的理论和方法，心理问题，还会如幽灵一般纠缠无数人、无数岁月。

1.大众版“心理概念工具”内容

幸运的是，在长期进行身心灵探索和实践实证过程中，结合现代科学的思维、方法和标准，找到了这样的工具。它具有科学实证性，符合大众理解运用，很容易见效果，而且还解决得彻底。

这个工具，仍然是“心理”的概念，不过结合了中国文字的生命智慧，更符合生命的事实真相。下面来看看大众版“心理概念工具”的具体内容。

我们说，“心”可以采用两个内涵，一个是大脑这个一切生命活动指令的，“生产及指挥功能中心”；另一个就是心理活动的具体部位，就在大脑内部的某一个具体中心位置，是实实在在的“空间中心”。

“理”，就是不为人的意志为转移的客观规律，我们可以认识、可以遵循、可以逐步深入改进，但是绝对不能违背。

这个“心理概念”，用一句话来说，就是人类（其实所以生命都一样，这里仅仅用于人类）一切生命活动指令的“功能中心规律”，和“空间中心规律”。

2.“心理概念工具”的简单说明

先说说“活动指令”，我们可以从旁观者的角度，看看汽车的各种运动。

其实都是司机给出的指令结果。所以，汽车的快慢、进退、转弯、起停，这些具体活动，背后都对应具体的控制操作，也就是司机的命令及具体控制执行。同样，人的进退、快慢、卧起，这些行为背后，就是人自己的主观想法，要求；另外，对人、事、物的好坏评价，选择体验感受不同的喜怒哀乐情绪，都是背后主观选择的结果。这些生活活动背后的想法、选择、评价其实就是人的生命活动指令。

所谓“功能中心”，实际上也就是指令的加工和发出、接收以及反馈等等这些具体过程，由谁来主持掌控的。

想象一下，长征途中，共产党军队4渡赤水，翻来覆去的进退，牵着国民党军队的鼻子走，最后摆脱了追兵，党和军队获得了修身养息的机会，才有了最后的新中国。如此庞大的人群队伍，怎样才能一致行动，并采取最智慧的行动呢，军队的行动指令哪里来的？就是部队的“指挥中心加工发出的”，部队的作战行动，背后的军事命令的加工整理、决策控制，这个过程和系统就是“功能中心”。

所谓的：“空间中心”，就是指具体在哪一个部位，哪个地方？这是传统心理学忽略的问题，也是不能够很好和科学实证结合的问题所在。

这个经过实践总结提炼出来的“心理概念工具”，相比于传统概念工具来说，具有良好的科学实用的特点。具体来说，具有“易懂，可感知，能自控，效果快且好”的特征。

三、认知及体验“心理概念工具”的特点

特别是心理方面的理论和工具，和实物工具一样，需要基本的认识和使用常识，才能够很好的应用于生活具体场景中。

举例来说，要自驾游，起码要对汽车有基本的了解和简单的驾驶技术；做一顿饭，至少要对柴米油盐、锅碗瓢盆、刀叉碗筷有所了解，会使用吧。

“心理概念”的产生，目的也是用来理解认识心理问题，并解决心理问题的。这和我们日常生活中，对身体及一些常见病痛了解是一样的道理。

举例来说，对于“手痛”的身体病痛问题，我们第一个反应就是关注“手”这个“空间部位”。这个关注焦点的集中，是在自觉不自觉中实现的。因为身体各部分是具体的存在，我们早已经习惯了“对不同部位”的“空间感受”。接下来，我们会观察手痛的原因，是伤口么，着凉了么，腕关节痛么，还是被虫子咬了。然后，在力所能及的认识，和外部药物治疗条件下，采取进一步行动，以治疗消除“手痛”的问题。

1、空间定位具体实在

这个“手痛”的身体病痛问题的分析及解决过程，在面对心理问题时，其实是一样的。按照这个过程，我们来看看个人面对心理问题，如何操作的。首先是空间位置定位，比如“愤怒”了，这个心理的小问题出现之后，只要我们是想解决问题的，那么首先想到的是，“问题在大脑部位”，就像感知身体的手、脚、头、肩、肚子具体位置病痛一样，感知并确定下这个大脑身体部位。

2.功能定位理智明白

接下来体察分析“愤怒”的具体心理活动内容、感受，找到愤怒的原因、造成内心不适的具体感受，看看自己能不能平息怒火。其实，只要能够这样做，“愤怒”基本上没有多大作用了，即使一时半会平息不了，也有充分的理智时间和自控能力，不让自己因“愤怒”而冲动，直接采取不理智的行为。冲动是魔鬼，说的就是对“愤怒”的心理问题没有分析对治，而是直接进行了行为反应，最后往往是坏事情。

所以，用这个“心理概念工具”来解决心理问题，和我们解决手痛的身体问题，一样的知识和操作过程。大家容易懂，容易做；另外，当心理问题被弱化成“身体问题”之后，“具体的内心感受和思维观念”，就不会在“心理问题”状态下，产生进一步的负面行为和生发“负面感受”。心理问题得到了短时间的自我控制，接下来就是如何化解这个“心理问题”了。

这就是“心理概念工具”的特点简单易理解；大众化便于使用；所知即所得，效果迅速而且比较大。

四．传统“心理概念”的使用效果

传统心理概念是这样描述的：

“心理”是指生物对客观物质世界的主观反映。心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。

传统概念仅仅是从认识上概括了“心理”的具体内容、性质、现象。大众能够好好理解么，大众能够借此来具体使用操作么？根本不能。

然后进一步，要想理解心理问题，找到解决办法，是不是还要去理解“主观、客观”，“如何反映”，还要去慢慢了解“心理过程”、“心理特征”，还要深入具体的内容部分，学习了解“知、情、意”，再慢慢学习操作技术。

这一系列的思维观念的总结，脱离开具体的身体感受，可感知的生活细节内容，大众怎么能够简单的理解、更不用说应用了。当心理的理论和技术，脱离开具体身体存在，脱离开具体生活操作方式的那一刻起，就远离了大众，越研究，离群众越远。

回归可感知的，可触摸的，可简单实证的知识和技能状态，才是“心理”理论好技术该有的态度和方向。也才是可以继续存活和发展的基础。否则，传统的心理停留于“空洞、难懂、难用，无效”的状态，最后必然会被生活抛弃。

五、大众版“心理概念”再认识和应用

回顾一下这个大众版的“心理概念”。心理，就是人的一切生命活动行为指令的“空间中心规律”和“功能中心规律”。人们一旦熟悉了这个概念，他会产生两个非常有价值的生活功能。

1、工具的两个直接生活效果

第一个功能，“心理”不再是抽象空洞难以理解的文字符号，心理和“脚走路的原理”“肚子痛的原理”，“手脚打太极”原理一样，有一个具体的身体部位对应。心理就是“大脑这个部位的运动原理”。

第二个功能，所有的生命行为以及内心的情绪感受体验，其实都是“大脑指令加工”的结果，一旦心理出了问题，一定是直接出现在大脑这个位置，一定是大脑的“生命指令功能”出了问题。就像一般的身体难受了，我们可以一下定位到具体身体部位，头、手、脚；也能够大致明白是该部位出了什么样的问题。

大众在遇到心理问题时，首先建立的是具体的身体部位感受，并能够确认是大脑思维感觉等等指令加工功能出了问题，就有了一个进一步分析和解决问题的出发点、基础，不会再迷惑、无所适从，无奈等待了。

2.认知心理问题的根源

从这个大众版心理概念中，也容易理解心理问题的症结所在。将生命活动的关注焦点，放到大脑具体的思维念头和感觉上，放到大脑思维所指向的，具体外部世界矛盾冲突之中，在迷失自我之中，在违背大脑思维功能运行规则的情况下，错误运用了大脑的思维加工功能，生产出违背生命、社会、自然基本规则的指令，由此产生外在行为、内心情绪及判断评价，都是不和谐的，有冲突的，害人害己的。

当然，后面部分，仅仅这一个概念工具是没有办法实证和检验的，但是大众版的“心理概念工具”，为后续的科学理性的分析心理问题，找寻解决办法，提供的坚实的基础。

3.大众版“心理概念工具”的应用举例。

对于日常性的心理不平衡，比如“嫉妒心理”。按照身体正常功能与疾病状态的逻辑，一个健康的身体局部及功能，不可能对整个身体产生自我伤害。这是身体的生命本能的自然法则，所以，同样一个身体部位的“大脑”，不应该产生损害身体本身的行为和功能，除非本人经过深思熟虑后做出了清楚明白的取舍。否则，一切有害身体存在的“大脑思维信号”，带来“身体、生命过程”不愉快健康的行为指令、情绪内容、以及评价，都是“大脑”这个“生命指令的加工中心”，生产了错误的指令信息。

作为“嫉妒”的思维念头和情绪体验，对自己的身体和内心世界来说，都是有害的。不用从道德伦理角度去认识和理解，就从“生命存在性公理”出发，就能看出这个“嫉妒心理”的问题所在。一个明白了生命规则的人，他不需要什么特殊的心理调整，“明白真相的同时就是痊愈”，而且是彻底的痊愈、不会复发。

对于前文提高的，刘若英严重的“强迫思维症”，如果当时她能够明白并实证到这个“心理概念”，那么“不受自己控制的强迫思维”本身，就是“大脑生命指令的加工功能”混乱了，注意力关注的源头，将不会迷惑于各种混乱的思维念头中，会明白问题的症结，就在“大脑思维功能失常”这个问题上。接下来要做的，就是如何能够矫正“大脑的思维功能”，这个过程和修机器没有两样。如此，看似抽象不可琢磨的“心理问题”，本质上就像外部世界维修机器一样，那样具体形象，而且还有一个基本的标准可以参考，“生命存在性公理”。

六、大众版“心理概念工具”的学习和使用要点

重新梳理身体健康方面的知识和方法，以此为基础，能够很好理解“心理”的知识和操作技巧。

1. 建立大脑器官的空间存在感。

“心理概念”对于没有接触过的人来说，还是会有点陌生，但是对于“功能中心”“空间中心”，在一般的身体健康经验中，就可以建立。要注意的是，身体与生俱来，人在潜移默化中，对身体的存在有一种天然的感觉，并不会被忘记。而对大脑的存在感，一般人不会如此重视，是因为我们使用大脑，更多的是感受大脑中的思维、念头、感觉、情绪、评价，并做出行动反应，情绪反应，或者对涉及的外部人、事、物对象做出反应。

在学习使用这个概念时，要有意识建立起，对大脑器官的空间位置存在感觉，并尽可能达到像对身体其他部位的，空间存在感觉的程度和习惯性。

2加深对大脑“生命指令功能中心”的认识和体会，形成类似于“脚是走路”的这样的基本功能习惯性认知。

大脑的空间存在感，一旦建立之后，还是很实在具体的，不会淡忘。但是，对于“大脑的指令加工的功能中心”，这是一个人为的认知描述，看不见摸不着，这个需要有意识强化。它会在心理问题出现时，自然竖起一道防火墙，让个人首先感觉大脑的存在，明白大脑的功能作用这个事实，避免将注意力陷入具体“念头、情绪”之中，而迷失自我，无法自拔。

3.“大脑存在感”和“指令加工中心”的认识和体会，需要不断坚持，不断强化。直到像身体的一个具体部位那样，自然清楚明白而不迷在具体大脑思维念头中。

4. 不断的实证和检验，应用。

“心理概念工具”，本身并不仅仅是为解决心理问题创立的，其实是一种生命探索的理论和工具，当我们在具体使用中，自然会体会到“心平气和”“身心安宁”，类似的心理心灵自我调控效果。理解了，就能获得“真相的力量”，不需要反复去背记，自然会在生活中不知不觉的应用。一旦有意无意的应用，直接就会体会到“宁心静气”的效果。“心理概念工具”，不是拿来研究的，不是拿来装酷的，是用来在日常生活中用的。也不是为了多么高大上而设计的，就是为了满足大众的认知、使用创立的。在日常生活中实用和有效，才是它的生命力所在。

七、心理理论和技术应该是老百姓的日常工具

正如前文说的，每个人的心理心灵世界，都是独一无二的，内部的信息和运作都是神秘莫测的，而且也应该是私密的。所以，不要期望在心理的场景里，找到外人、外力、外部产品来解决问题。要抛弃这种偷懒的念头和生活方式。其他可以，心理世界必须自己对自己负责。

大众化的心理理论和技术，应该是存在于田间地头的小家碧玉，和广大群众打成一片，而不是月宫的嫦娥仙子，高高在上，孤芳自赏，生人勿进。

正如前文所展示的那样，心理的理论和技术原理，其实都存在于外部世界的过程之中，并没有什么高深莫测、难以琢磨的，主要在于你要“能够思考”、“善于思考”，不并能“主动思考”。

永远记住，在心理心灵的世界里，别人无法代替你思考。什么时候学会了积极主动的科学思考，什么时候你就消灭了心理问题。

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